【吳双の愛妻便當】-涼拌豬五花低油健康便當 2013 年 01 月 22 日發佈 吳双 列印 0 0 1071 請稍等. 請稍等. 想辦法讓愛吃肉的相公吃下蔬菜是我一直努力的事，所以常菜肉混和便是我常常變的菜餚，希望讓大魚大肉的老公能更健康^^ 涼拌豬五花 豬五花 100Ｇ 紅蘿蔔絲 適量 蔥絲 適量 白芝麻 適量 香油 適量 蘿蔔絲厚蛋燒 雞蛋 一顆 蘿蔔厚蛋燒 蘿蔔絲 適量 絞肉 60Ｇ 高麗菜肉捲 高麗菜葉 一葉 1涼拌豬五花 蘿蔔絲和豬肉片川燙過後，稍微用烹大師拌勻一下加入蔥絲及香油稍微辦過就好了，非常快速方便。 2蘿蔔絲厚蛋燒 蛋：高湯 1：1打勻混入蘿蔔絲，然後一層一層的製作成玉子燒。 3高麗菜肉捲 高麗菜葉燙熟，把菜梗拍扁，絞肉用一點胡椒，香油，醬油拌勻。然後用高麗菜葉包起來，用高湯煮熟（約10-15分鐘）即可，是非常清爽的便當菜！
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