【吳双の愛妻料理】-小資女山藥美顏便當 2013 年 11 月 18 日發佈 吳双 列印 1 0 1113 請稍等. 請稍等. 胃不好的人多吃山藥很好喔，很多女孩而門因為上班壓力太大常常吃不下飯蔬菜攝取不足，造成免疫力下降，所以多吃山藥也能增強免疫力喔^^ 食材 （1-2人） 30分鐘內 山藥蘋果沙拉 山藥 100G 馬鈴薯 50G 蘋果 50G 小黃瓜 適量 涼拌四季豆 四季豆 適量 培根玉米筍 培根 一片 玉米筍 2根 蔓越莓沙拉醬 美奶茲 50G 蔓越莓汁 20G 1將山藥洗淨切塊，用微波爐1分鐘（因為山藥可生食所以不用煮太久） 2用冷開水過一下黏液（因為要做便當菜，所以保持清爽比較好） 3將沙拉菜菜伴勻 4培根玉米筍 培根切段先煎過，將燙過的玉米筍拌入並加入一點胡椒.玫瑰鹽起鍋前滴幾滴香油就好了 5四季豆去絲燙熟切斷拌一點香油和胡椒鹽就好囉 TIPS 這道便當，是早啟點點的小資女也可以輕鬆完成的，蔬菜多多熱量超低，即使涼著吃也很美味喔 新北健康三寶
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