【吳双の愛妻料理】山藥里肌義大利麵 2013 年 11 月 17 日發佈 吳双 列印 0 0 768 請稍等. 請稍等. 每餐100G的蛋白質和100G的蔬菜是我最喜歡的營養及料理方式，這次我是是把山藥放進義大利麵裡，很有田園的風味喔 食材 （1-2人） 30分鐘內 食材 里肌肉 100G 山藥 50G 各式蔬菜 50G 義大利麵 100G 義大利麵醬 100G 1這次使用的是『新北市健康三寶』-山藥 2打開包裝是很結實的山藥，每根長度和粗細都差不多 3將材料準備好： 里肌稍為醃過後沾薄麵粉過個油至半熟 然後將蔬菜類也放進去，再下煮好的義大利麵條級蕃茄SAUCE及煮麵水，然後調到自己喜歡的鹹度即可喔 TIPS 高湯可用煮麵水喔
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