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8款瘦身祛濕湯大集合,低脂低卡,每天一碗,營養消脂~

8款瘦身祛濕湯大集合,低脂低卡,每天一碗,營養消脂~
Cook1Cook 於 4 年前

愛美是女人的天性,想要運動減肥卻常受限於時間與場所,為圖方便,不少人會選擇吃減肥藥,但是減肥藥吃多,容易傷身,而瘦身湯不僅能減脂,而且大都具有清熱解毒的功效,可謂一舉兩得,是女士們瘦身的好選擇~

今天給大家推介8款瘦身養生湯,高蛋白,低脂低熱量,每天一碗換著喝製作簡單味道極好,大家可以嘗試著做一下~


八款瘦身祛濕汤食譜:

【湯水食譜 | 節瓜花生眉豆章魚湯】【粉葛牛大力土茯苓豬骨湯】
【[影片] 白蘿蔔陳皮雪耳薏米素湯水】【湯水食譜 | 豆腐節瓜鮮魚湯】
【湯水食譜 | 蕃茄薯仔排骨湯】【冬瓜粟米薏米陳腎湯】
【五指毛桃淮山茨實豬骨湯】【湯水篇|蓮藕綠豆湯 補氣血潤肺】
              
瘦身祛濕湯食譜一:

湯水篇|蓮藕綠豆湯 補氣血潤肺 (附影片)

湯水篇|蓮藕綠豆湯 補氣血潤肺 (附影片)
看食譜


民諺曰:“荷蓮一身寶,秋藕最補人。”
蓮藕豐收時節在秋季。

蓮藕是四季性,市場上隨時可見,它味甘微甜而脆,既可食用、又可入藥,藥用價值高,因為它的花、根、葉、梗、須、蓬及蓮子,全皆是寶;它既是過時過節的吉祥菜式,也是中國傳統婚嫁中「過大禮」必備禮品,象徵多子多孫。

不宜 :
體質寒性、腹瀉、便溏、感冒者、皮膚敏感、月經期間。

瘦身祛濕食譜二:

湯水食譜 | 節瓜花生眉豆章魚湯

湯水食譜 | 節瓜花生眉豆章魚湯
看食譜


清熱清暑、健脾化濕、消水腫



瘦身祛濕食譜三:

粉葛牛大力土茯苓豬骨湯

粉葛牛大力土茯苓豬骨湯
看食譜


囝囝自小患有濕疹,所以揚ma以前經常煲此超強祛濕清熱解毒及紓緩皮膚痕癢既湯水。
牛大力有強筋活絡之效,可紓緩腰肌勞損、風濕性關節炎等症狀;土茯苓除濕解毒,有效治療皮膚痕癢;粉葛有清熱下火生津之效,對骨火胃火盛者功效顯著;扁豆可調和臟腑、益氣健脾;赤小豆就利水除濕,消腫解毒;加入紅蘿蔔同煲,湯頭更甜更好飲

瘦身祛濕食譜四:

[影片] 白蘿蔔陳皮雪耳薏米素湯水

[影片] 白蘿蔔陳皮雪耳薏米素湯水
看食譜


白蘿蔔 + 陳皮,可以化痰止咳、健脾和胃、理氣消脹的作用, 再加些雪耳和薏米來煲湯水喝 ? 唔需要調味都好好飲, 好清甜 



瘦身祛濕食譜五:

湯水食譜 | 豆腐節瓜鮮魚湯

湯水食譜 | 豆腐節瓜鮮魚湯
看食譜


功效 : 健脾補鈣、利尿、消腫

瘦身祛濕食譜六:

湯水食譜 | 蕃茄薯仔排骨湯

湯水食譜 | 蕃茄薯仔排骨湯
看食譜


方便快捷、含有豐富茄紅素 及 維他命C



瘦身祛濕食譜七:

冬瓜粟米薏米陳腎湯

冬瓜粟米薏米陳腎湯
看食譜


夏日消暑湯水~冬瓜粟米薏米陳腎湯。
正所謂不時不食,夏天最好食冬瓜,冬瓜清熱利水又解暑,薏米健脾去濕,乾陳腎惹味健脾開胃又下火,加埋粟米煲,啖湯更清甜。見近日豬肉貴,所以我用腰果代替。

瘦身祛濕食譜八:

五指毛桃淮山茨實豬骨湯

五指毛桃淮山茨實豬骨湯
看食譜


補氣益肺,健脾利濕



 
 
By-Li

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