天氣燥熱，熬夜失眠還上火，推介8款清熱養生湯食譜~

天氣越來越炎熱，身體會出現各種狀況，上火、熬夜、失眠怎麼辦？
這些情況會導致身體肺火、胃火、肝火等過旺，需及時為身體清熱清火氣。
推介8款養生湯，有助清燥熱、敗火，功效。



一年四季都適合飲用的湯水，拂手瓜本身健脾開胃，加上栗子補腎，最近天氣忽冷忽熱，比較適合飲用一些清熱滋潤的湯水，煲湯不一定要加肉，以腰果、核桃等果仁代替，湯水味道一樣清甜，除豐富了湯的味道，也添加了不少營養素，更可以彌補冇落肉既鮮甜味， 更健康。用椰棗代替蜜棗煲湯，因椰棗不含人造糖，比用蜜棗更健康。



主要功效 : 潤肺除痰、增強免疫力、抗衰老





五月天氣溫巳達到36度，煲苦瓜湯可下火和清熱解毒，亦可消暑。



牛大力有強筋活絡之效，可紓緩腰肌勞損、風濕性關節炎等症狀；土茯苓除濕解毒，有效治療皮膚痕癢；粉葛有清熱下火生津之效，對骨火胃火盛者功效顯著；扁豆可調和臟腑、益氣健脾；赤小豆就利水除濕，消腫解毒；加入紅蘿蔔同煲，湯頭更甜更好飲





今次繼續分享坐月平補素湯比大家，無花果雪耳潤肝腎湯，飲落清清甜甜，而且都岩小朋友飲嫁，所以我一路飲，皓皓係隔離都飲唔少添，一煲湯搞掂坐月同小朋友飲添！



功效 :清熱、消炎、清熱療喘、消痰、大腸熱症、軟便去毒、便秘便血、腫瘡、心胃氣痛、痰中有血絲、哮喘等症、治高血壓、血脂肪過高等





氣炸食品, 食得多, 人都變得熱氣, 狂怒! 今次我們來清心火!



【食療功效】清熱解毒、生津止渴、清肺潤肺、潤燥、活血祛瘀、消腫散結、止血散血