減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 瑪莉廚房：豆拌火腿玉米蛋

    瑪莉廚房：豆拌火腿玉米蛋

    瑪莉的料理世界

    在昨天的晚餐桌上 還有這道即興的《創意料理》 偶爾，就在靈感湧上來的時候 總是喜歡隨興的...

    材料：三明治火腿片、四季豆、玉米粒、雞蛋、沙拉油、鹽、熟芝麻

  • 瑪莉廚房：新疆風味洋蔥炒肉片

    瑪莉廚房：新疆風味洋蔥炒肉片

    瑪莉的料理世界

    能想像嗎？ 有時候，料理也需要一些靈感的乍現 今天暖風徐徐，溫度適中不冷不熱 似乎是個很能...

    材料：製作《醃肉排》、豬肉排、蒜末、醬油、糖、米酒、準備食材、醃好的肉排、太白粉、洋蔥、蒜瓣、青...

  • 翻轉蘋果蛋糕

    翻轉蘋果蛋糕

    莎莎

    秋天來了, 蘋果盛產. 利用酸酸甜甜的蘋果與市售鬆餅粉做成的簡易蛋糕. 微微的肉桂香, 與黑糖蘋...

    材料：市售鬆餅粉pancake mix、雞蛋、沙拉油、蜂蜜、糖、肉桂粉、蘋果丁、黑糖、太白粉、柳...

  • 【蔥燒排骨】

    【蔥燒排骨】

    Amyの私人廚房

    蔥燒排骨最適合帶便當了，剩餘醬汁還可以拿來燙青菜或拌飯，真的超下飯的喔^_^

    材料：排骨、三星蔥、薑片、辣椒、紅蔥頭、黑胡椒粉、醬油、味醂、烏醋、沙拉油、米酒、水

  • 【黑糖桂圓饅頭】

    【黑糖桂圓饅頭】

    Amyの私人廚房

    用台灣小麥製成的"中筋麵粉",及使用蘭姆酒浸泡快半年的"桂圓",黑糖蜜的香氣都揉進麵糰裡了!添加...

    材料：中筋麵粉、黑糖、黑糖蜜、水、發酵種、酵母粉、沙拉油、桂圓(浸泡過蘭姆酒)

  • 黑Q雞米花義麵沙拉

    黑Q雞米花義麵沙拉

    komama

    最近天氣這麼悶熱，一般除大家所熟悉的傳統中、日式涼麵之外，來上一碗冰涼口感的義大利麵也是個很不錯...

    材料：黑木耳QQ圓(起司)、黑木耳QQ圓(鮮奶)、螺旋義大利麵、雞米花、小白菜、酸黃瓜醬、芥末醬...

  • 【自製油蔥酥】

    【自製油蔥酥】

    Amyの私人廚房

    最近盛產的紅蔥頭物美價廉,很適合多買一些做[油蔥酥],自己做的油蔥酥不僅衛生又美味,無論煮湯或煮...

    材料：紅蔥頭、豬油或沙拉油

  • 蒜香磨菇焗蠔

    蒜香磨菇焗蠔

    JackieLee

    在香港踏入有 "巴尾"的月份, 就是食蠔的好時光 (例如: September, Octobe...

    材料：有殼生蠔、洋蔥、啡磨菇 /鮮冬菇、蟹柳、蒜蓉、Mozzarella 芝士碎、調味: BB仔...

  • 營養豆沙拉 [健康推介]

    營養豆沙拉 [健康推介]

    MrsPsKitchen

    這個沙拉是混合幾種不同的豆做成，豆含有豐富的營養，配上自己調較的醬汁，比蛋黃醬更健康，清涼開胃！...

    材料：黑豆、紅腰豆、托斯卡尼大白豆、粟米、青/紅椒、紅蔥頭、白醋、青檸汁、糖、芫茜、小茴香粉、黑...

  • 蛋沙律三文治

    蛋沙律三文治

    小魚的快樂廚房

    冇動手做過都唔知道美味的蛋沙律三文治原來係咁容易整!

    材料：方包、雞蛋、丘比沙拉醬、糖及鹽

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