減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 丁丁馬鈴薯沙拉

    丁丁馬鈴薯沙拉

    旭家蒟蒻

    馬鈴薯沙拉可以說是大人小孩都喜歡的料理，夏天冰冰涼涼的吃，不知不覺就會吃下一整碗，加入蒟蒻丁丁拌...

    材料：馬鈴薯、雞蛋、蒟蒻丁丁、紅蘿蔔、小黃瓜、玉米粒、鹽巴、黑胡椒、美奶滋

  • 【日式弁当】

    【日式弁当】

    Amyの私人廚房

    快開學了~又要開始幫孩子準備做便當,如果吃膩了中式便當,偶爾換個日式口味也不錯~只要掌握一些技巧...

    材料：白米飯+藜麥、日式唐揚炸雞、秋葵蛋捲、覃菇炒時蔬、火腿蕃茄捲、馬鈴薯火腿沙拉、沙拉醬+檸檬...

  • 【馬鈴薯火腿沙拉】

    【馬鈴薯火腿沙拉】

    Amyの私人廚房

    馬鈴薯火腿沙拉做法簡單又好吃,可夾在吐司或麵包一起享用,也是很棒的配菜,要吃時再加入沙拉醬會更爽...

    材料：煮熟的馬鈴薯、煮熟的胡蘿蔔、小黃瓜、火腿片、沙拉醬或優格、黑胡椒粉

  • 日式蟹子沙律

    日式蟹子沙律

    花師奶

    每逢中學的聖誕聯歡會，每位同學總會分組烹製不同的派對小食，慶祝聯誼一番。花師奶有一位同學，她爸爸...

    材料：青瓜、蟹柳、火腿、蟹子、BB仔沙律醬

  • 【油蔥酥】

    【油蔥酥】

    Amyの私人廚房

    廚房裡絕不可少的這一味:油蔥酥。在中式料理中無論煎/煮/炒/炸/烤...只要加了一匙油蔥酥,瞬間...

    材料：紅蔥頭、豬油或沙拉油、醬油、鹽、大烤盤或大盤子

  • Wasabi沙律三文魚吐司【地捫輕鬆新煮意】

    Wasabi沙律三文魚吐司【地捫輕鬆新煮意】

    Del Monte HK - 地捫香港

    地捫青芥辣(Wasabi)蛋黃醬。Wasabi味道香濃而不剌鼻，最岩喜歡Wasabi的甘香但又怕...

    材料：地捫青芥辣蛋黃醬、雞蛋、紅洋蔥或洋蔥、煙三文魚、法包

  • 素車打香烤蕃茄配藜麥米通

    素車打香烤蕃茄配藜麥米通

    Kris Wan Ka-wai

    可以用藜麥米通或脆米餅，做成小小而且可愛的米通米餅pizza， 也可以自創其他toppings...

    材料：蕃茄、藜麥米通/ 脆米餅、素車打芝士、芝麻、無蛋沙拉醬

  • 泰式花枝冷麵沙拉

    泰式花枝冷麵沙拉

    老孫妮可

    現烤花枝配上烤鳳梨搭配酸辣的泰式醬汁一起享用.超級開胃滴~

    材料：義大利麵、小花枝、鳳梨、泰式辣醬、生辣椒、生菜沙拉

  • 青醬雞肉沙拉冷麵

    青醬雞肉沙拉冷麵

    老孫妮可

    用腰果替代松子打成濃郁青醬.拌著清爽義大利冷麵.搭配軟嫩的雞胸.一口沙拉.一口麵.滿足又沒又負擔

    材料：雞胸肉、生菜、義大利麵、橄欖油、蘿勒葉or九層塔、腰果、大蒜、鹽巴

  • ~ 凱薩沙律燒雞貝殼意粉 ~

    ~ 凱薩沙律燒雞貝殼意粉 ~

    PinkyHung

    粉熊貓好煮 *意* 系列之～凱薩沙律燒雞貝殼意粉～ 這碟Pasta 豐富得來又簡單易做，15分鐘...

    材料：燒雞肉切絲 250g 貝殼意粉 150g 西沙律菜 1包 車厘蕃茄 10粒 迷理水牛芝士粒...

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