椰菜 食譜659篇

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椰菜

椰菜花的營養比一般蔬菜豐富，烹炒后柔嫩可口，適宜中老人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。椰菜花功效強大，不僅能防癌抗癌、清化血管、改善便秘，還能有助於解除水腫，增強抵抗力。

  • 咖喱風味炒米粉

    咖喱風味炒米粉 影片

    SamSamKitchen

    加咗小小咖喱粉落去炒... 成個米粉味道即時提升！

    材料：米粉、免治豬肉、美極鮮醬油、麻油、胡椒粉、冬菇、椰菜、紅蘿蔔、蝦乾/蝦米、乾蔥頭（切片）、...

  • 奇亞籽椰菜煎蛋

    奇亞籽椰菜煎蛋 影片

    鐵朗

    好多時簡單的一個餸菜，只要花少少心思，平凡餸菜都可以變得有營，今次我加入奇亞籽健康食品，奇亞籽本...

    材料：椰菜（切絲）、雞蛋、蝦仁、廚師腸（切絲）、蒜頭、胡椒粉、糖、雞粉、奇亞籽

  • 骰子泡菜蘿蔔糕

    骰子泡菜蘿蔔糕

    蘋果愛料理

    軟嫰的蘿蔔糕和脆口的蕪菁（大頭菜）泡菜，形成強烈對比，口感很豐富。一人獨享料理，也可好吃又好玩哦...

    材料：韓式蕪菁泡菜、蘿蔔糕、青花椰、紅椒、黃椒、香腸、蒜苗、蒜頭、昆布小魚乾柴魚高湯、黑胡椒

  • 西式芋泥鴨(烤箱版）

    西式芋泥鴨(烤箱版）

    廚房女漢子Ritas

    不油炸改用烤的，芋泥和鴨肉真是絕配，少了油膩感但仍是香！再搭配紅酒莓果醬，口味很平衡～加上略微處...

    材料：帶皮去骨鴨胸2塊、芋頭半顆、火腿、乾蝦米、小蕃茄、綠花椰菜、小洋蔥、鹽、黑胡椒粉、白胡椒粉...

  • 芝麻醬拌麵

    芝麻醬拌麵

    Cookingmommy

    芝麻醬不能太多.多了會油膩.芝麻的香味加了辣油有點微辣.滿口的芝麻香一口接一口.簡單的料理在家也...

    材料：油麵、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、蛋、綠花椰菜、芝麻醬、醬油、辣油

  • 免炸吉列廣島蠔

    免炸吉列廣島蠔

    May豬有請

    過年大家都愛吃好意頭的餸菜， 其中代表發財好市的髮菜蠔豉更是過年常客。 基於個人口味， 不...

    材料：冰鮮廣島蠔、日式麵包糠、橄欖油、雞蛋、米酒、麵粉、鹽、椰菜、美乃滋、七味粉

  • (低卡) 海鮮蒸菜

    (低卡) 海鮮蒸菜

    男人廚房

    過年大魚大肉後就該來點健康的，原味蒸菜搭配酸甜的沾醬，讓你一口氣品嘗美味與健康的料理，並且擺脫你...

    材料：鱸魚、義式香料、透抽、青花菜、鴻喜菇、紅蘿蔔、沾醬、鰹魚醬油、白蘿蔔泥、檸檬汁、白醋、開水...

  • 上湯燴椰菜卷

    上湯燴椰菜卷 影片

    SamSamKitchen

    係時候清吓腸胃... 呢個餸除咗雞湯... 基本上係全素！ 燴得好入味... 連麻麻地鍾意食菜嘅...

    材料：椰菜、迷你粟米仔、三色豆、雞湯、粟粉芡

  • 焗烤三色肉醬螺旋意大利麵

    焗烤三色肉醬螺旋意大利麵

    廚房女漢子Ritas

    用健康、營養價值高的白、綠花椰菜加上南瓜泥來裝點蕃茄肉醬螺旋義大利麵～讓整道菜好看又好吃！搭配藏...

    材料：牛絞肉、洋蔥、蒜末、紅蘿蔔丁、蕃茄（大顆）、月桂葉、綠花椰菜、白花椰菜、南瓜、螺旋麵、批薩...

  • 葡萄牙式豬柳 - Feijoada

    葡萄牙式豬柳 - Feijoada

    John Rocha

    Feijoada 是全統的葡萄牙料理, 葡文的意思是豆, 所以這道菜式的靈魂食材便是豆, 我的食...

    材料：豬柳、紅腰豆、洋蔥, 切件、薯仔, 切件、椰菜, 切件、西班牙香腸 / 葡萄牙香腸 , 切...

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