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香鬆寒松菇海苔菜飯【食在養生】
大家都有吃過外面餐廳的上海菜飯，對吧？這是我最新研發的香鬆寒松菇海苔高麗菜菜飯，可以試試看簡單美...
材料：隔夜飯，青蔥、胡蘿蔔，高麗菜、橄欖油，香鬆寒松菇海苔、塩巴，糖，胡椒粉、食在養生小磨香油
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蕃茄黃金蛋炒飯【食在養生】
【蛋炒飯，最簡單也最困難，飯要粒粒分開，還要沾著蛋。】 每天吃兩顆番茄，可滿足1天維生素C的需求...
材料：隔夜飯，蕃茄、青蔥，蛋、橄欖油，塩巴、食在養生小磨香油，胡椒粉
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雙花椰菜胡蘿蔔湯【食在養生】
花椰菜含豐富的鉀、鈣、鐵、維生素C（預防感冒，提高免疫力），維生素B1（可消除疲勞），維生素B2...
材料：食在養生小磨香油，塩巴，糖、青、白花椰菜，水、胡蘿蔔，胡椒粉
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雪白菇蘋果炒甜黃椒【7-11】【得意的一天】
雪白菇熱量低且非常爽口，搭上甜黃椒（β胡蘿蔔素能增強免疫力，含豐富的鈣、磷、鐵、維生素A、B1、...
材料：橄欖油，雪白菇 ，蘋果、甜黃椒，青椒、塩巴，糖
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碗豆莢炒蝦仁 【食在養生】
蝦仁營養素含有豐富的鉀、碘、鎂、磷、維生素A等成分；以中醫學來看，蝦具有補腎壯陽、健胃。 --...
材料：碗豆莢，蝦仁，蒜頭、胡蘿蔔，米酒、橄欖油，塩巴，水、糖，黑醋、食在養生小磨香油
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蝦仁蛋炒飯【食在養生】
蝦仁營養素含有豐富的鉀、碘、鎂、磷、維生素A等成分；鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能保護心血管...
材料：隔夜飯，蝦仁，糖、青蔥，蛋、橄欖油，塩巴、食在養生小磨香油，胡椒塩
