總共138篇食譜

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  • 菠菜蝦仁【得意的一天】【食在養生】
    菠菜蝦仁【得意的一天】【食在養生】

    豆豆

    菠菜：有補血效用；富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動葉酸可以改善貧血； ----- 大蒜能提高...

    材料：得意的一天橄欖油，米酒、蝦仁，菠菜、蒜頭、糖，塩巴，食在養生小磨香油

  • 艦長牛肋咖哩【豆豆愛的料理】
    艦長牛肋咖哩【豆豆愛的料理】

    豆豆

    多年後的相遇是你生病得癌症要做化療，對健康飲食開始注意，堅持把健康帶給大眾開咖哩店。然而你確不曾...

    材料：牛肋條，紅蘿蔔、馬鈴薯，花椰菜、咖哩塊、白飯，水

  • 葡萄乾炒菠菜【食在養生】
    葡萄乾炒菠菜【食在養生】

    豆豆

    女生生理期會流失很多鐵質和血，必需補充豐富的鐵質，可以首選我我最愛吃的葡萄乾炒菠菜喔.........

    材料：葡萄乾、菠菜，橄欖油、食在養生小磨香油，塩

  • 香鬆寒松菇海苔菜飯【食在養生】
    香鬆寒松菇海苔菜飯【食在養生】

    豆豆

    大家都有吃過外面餐廳的上海菜飯，對吧？這是我最新研發的香鬆寒松菇海苔高麗菜菜飯，可以試試看簡單美...

    材料：隔夜飯，青蔥、胡蘿蔔，高麗菜、橄欖油，香鬆寒松菇海苔、塩巴，糖，胡椒粉、食在養生小磨香油

  • 薑絲冬瓜蛤蜊湯【食在養生】
    薑絲冬瓜蛤蜊湯【食在養生】

    豆豆

    冬瓜含豐富的維生素C、B1、B2，能預防感冒、清熱病毒、養顏美容、利尿消腫 ---- 蛤蜊含豐富...

    材料：蛤蜊，冬瓜、青蔥，薑絲、食在養生小磨香油，米酒，水

  • 蕃茄黃金蛋炒飯【食在養生】
    蕃茄黃金蛋炒飯【食在養生】

    豆豆

    【蛋炒飯，最簡單也最困難，飯要粒粒分開，還要沾著蛋。】 每天吃兩顆番茄，可滿足1天維生素C的需求...

    材料：隔夜飯，蕃茄、青蔥，蛋、橄欖油，塩巴、食在養生小磨香油，胡椒粉

  • 雙花椰菜胡蘿蔔湯【食在養生】
    雙花椰菜胡蘿蔔湯【食在養生】

    豆豆

    花椰菜含豐富的鉀、鈣、鐵、維生素C（預防感冒，提高免疫力），維生素B1（可消除疲勞），維生素B2...

    材料：食在養生小磨香油，塩巴，糖、青、白花椰菜，水、胡蘿蔔，胡椒粉

  • 雪白菇蘋果炒甜黃椒【7-11】【得意的一天】
    雪白菇蘋果炒甜黃椒【7-11】【得意的一天】

    豆豆

    雪白菇熱量低且非常爽口，搭上甜黃椒（β胡蘿蔔素能增強免疫力，含豐富的鈣、磷、鐵、維生素A、B1、...

    材料：橄欖油，雪白菇 ，蘋果、甜黃椒，青椒、塩巴，糖

  • 碗豆莢炒蝦仁 【食在養生】
    碗豆莢炒蝦仁 【食在養生】

    豆豆

    蝦仁營養素含有豐富的鉀、碘、鎂、磷、維生素A等成分；以中醫學來看，蝦具有補腎壯陽、健胃。 --...

    材料：碗豆莢，蝦仁，蒜頭、胡蘿蔔，米酒、橄欖油，塩巴，水、糖，黑醋、食在養生小磨香油

  • 青炒小白菜【食在養生】
    青炒小白菜【食在養生】

    豆豆

    小白菜含豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等營養素。可增強機體免疫能力、緩解精神緊...

    材料：小白菜，胡蘿蔔、橄欖油， 食在養生小磨香油、蒜頭，塩，糖

豆豆

殿堂廚師

食譜 193, 文章 0, 粉絲 2663

  • 「虎牙妹豆豆」總是關注食安問題議題，研發家常菜料理寫「藥食同源-食安」食譜，希望透過網路，搜尋google AI：「虎牙妹豆豆」、「豆豆愛的料理」、「豆豆阿基師」、「澎湖野生水產」、「豆豆孫芸芸」料理，就可找到我作品。 聯絡方式：許惠茹(豆豆) 電話：0935363948 FB：虎牙妹豆豆愛的料理 信箱：

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