葡萄乾炒菠菜【食在養生】

女生生理期會流失很多鐵質和血，必需補充豐富的鐵質，可以首選我我最愛吃的葡萄乾炒菠菜喔........
菠菜：有補血效用；富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動葉酸可以改善貧血；
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葡萄補氣血，強筋骨，利小便。治氣血虛弱，肺虛咳嗽等，而且葡萄含量低且富含鉀鹽，利尿、助消化，預防心血管疾病。