20款南瓜食譜 價廉物美 護目潤膚
Cook1Cook 於 1 年前
南瓜是一種營養豐富的食物，富含維他命、纖維、抗氧化物質和礦物質，對視力、皮膚健康、免疫系統、消化系統和整體健康都有好處。而且南瓜的味道甜美，顏色鮮豐，容易引起食慾，加上價錢相宜，是一種不可多得的優質食材！
今次為大家精選20款南瓜食譜，無論是主菜、湯品、小食、甜品都覆蓋到，讓你盡情享受這款價廉物美的食材。
二十款南瓜食譜
【海鮮雜菌南瓜盅】【滋味營養高南瓜繪螺絲粉】【超濃郁南瓜蛋糕】【南瓜煎堆仔】【南瓜蒸排骨】【南瓜牛油餐包】【南瓜雜菜雞肉飯】【咖哩南瓜蒸肉餅】【南瓜牛奶美人火鍋】【蘋果南瓜暖沙律（可素食）】【電飯煲味噌南瓜雞柳長通粉】【南瓜燒餅】【堅果南瓜忌廉湯】【南瓜水晶包】【南瓜佃煮】【美國帶子南瓜忌廉酥皮盒】【南瓜西米露】【南瓜紫薯雙色麻糬波波】【南瓜燕麥Pancake】【肉末南瓜鍋】
南瓜食譜一：
南瓜營養價值高，全家大小都啱吃。增強免疫力、減肥去水、防三高養胃，仲有助母乳媽媽上奶。
南瓜食譜二：
最近我就用超甜南瓜煮午餐，煮法跟煮蕃茄差不多，加上南瓜對身體好好，都好適合小朋友食用，你都快試試做啦！
南瓜食譜三：
每逢秋天 又到了南瓜的季節了!南瓜口味的磅蛋糕！大家會喜歡嗎😋
南瓜食譜四：
中式酒樓必食甜品
南瓜食譜五：
南瓜有益又健康，一家大小都啱食，用#staub #南瓜盅 一齊蒸，唔食得都睇得^.^
南瓜食譜六：
南瓜牛油餐包。轉吓口味！天然甜甜地！
南瓜食譜七：
南瓜有豐富的胡蘿蔔素，又有豐富的維他命E，是很具營養的食材。而且味道清甜可口，老少咸宜。一家三口都是自備便當上班上學，這道簡單的一鍋到底懶人便當可謂簡單方便。
南瓜食譜八：
南瓜係營養豐富、高纖低脂嘅食物，遇有大小朋友唔肯食菜，可以試試呢個充滿和風嘅食譜。將南瓜蓉同免治豬內蒸成肉餅，味道甜美之餘又啖啖都係纖維，夠晒健康。由於南瓜夠甜，可以蓋過咖喱嘅辣味，食落只係少少辣㗎咋！
南瓜食譜九：
打邊爐要打得過癮，乜嘢最緊要呀？梗係個湯底啦！今次介紹大家整南瓜牛奶美人火鍋，顧名思義梗係可以愈食愈靚啦！
南瓜食譜十：
近來天氣較涼，又想吃沙律的朋友可以試試這個暖沙律，南瓜蒸過後和沙律菜混合一起吃，十分暖胃！
南瓜食譜十一：
日式美食一向比精緻，有無試過其實用電飯煲、一煲過都煮到充滿日式風情嘅長通粉，其實只要揀啱材料，好容易就煮到啦！
南瓜食譜十二：
秋天到🍁 南瓜特別靚！
用南瓜做燒餅，混合糯米粉和木薯粉，特別煙韌軟糯，少甜蓮蓉做餡，大人小朋友都好喜歡～
南瓜食譜十三：
南瓜營養密度相當高、纖維高，而加入忌廉可以令湯底更滋味香濃！Philips 高速冷熱烹調攪拌機可以將堅果粉碎，保留堅果香氣嘅同時，食落仲好順滑~呢道堅果南瓜忌廉湯仲好有萬聖節氣氛添！
南瓜食譜十四：
今次食譜_南瓜水晶包。想整一些秋冬甜品，今次食譜就十分適合，懷舊的潮州水晶包點心，外表晶瑩剔透，口感煙煙韌韌，味道有香甜的南瓜味，而且南瓜健康又低脂。大家都試試做這個南瓜水晶包。
南瓜食譜十五：
口感鬆軟,南瓜味道濃郁
南瓜食譜十六：
將酥皮南瓜帶子忌廉湯由液體變成固體，一件件帶子南瓜忌廉酥皮盒放入口，口感創新又好味。
南瓜食譜十七：
上次煲南瓜湯仲有半個剩，又想食南瓜西米露好耐，今日就煲埋佢啦
南瓜食譜十八：
雙色麻糬波波嘅味道同顏色，完全係來自南瓜同紫薯，絕無添加任何人造色素同味道，夠晒天然，而且仲好易整，係簡單方便嘅甜品，畀小朋友帶返學校做零食都好方便！
南瓜食譜十九：
停課期間我盡量每日整茶點比小朋友食，相信好多爹哋媽咪都諗整咩茶點都諗爆頭呀~ 今次介紹依款超簡單茶點比大家 - 香煎南瓜燕麥Pancake，20分鐘搞掂， 真正快靚正，大家一定要試吓整！
南瓜食譜二十：
南瓜是一款百搭食材，既可煮成小菜，亦可製成甜點，只要稍花心思，簡單的食材亦可烹煮出美味菜式。