８款美味南瓜食譜！益氣養胃，美容養顏，減肥佳品，甜糯糯 !

南瓜含有豐富的碳水化合物、果膠，能夠很好的保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激。能清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾，同時南瓜細軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，快速將毒素排出體外。從而降低血液中膽固醇水準。為人體提供所需要的物質！
南瓜既可以當主食，也可以做成點心或煲湯，食材天然健康，做法簡單，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

賣相金金黃黃 , 又靚靚 , 又好味的南瓜西米焗布甸 , 有冇朋友仔要試下呢 ...... 

適合已加固及已試肉類的bb。如果只是初加固，可將飯變成米糊/粥，不要加肉。


材料唔需要多，但煮出來感覺名貴。

現在正值流感高峰期，同時天氣又十分乾燥，維他命C係絕佳嘅補品! 多吸收維他命C可以提升抵抗力之餘，又有抗氧化作用，抑制黑色素生成，發揮淡斑美白嘅功效，保護皮膚效果一流。蕃茄同南瓜正好有最豐富嘅維他命C，可以補給下皮膚需要嘅養份同提升抵抗力，味道仲好香甜添！ 


平時煲湯都會買下豬展或者西施骨 
自從豬肉出事之後 
都係避一避 
今日個湯冇肉 
不過一樣好甜呀 

南瓜同栗子，令我諗起秋天！ 
加埋粟米同紅蘿蔔清甜嘅味道～
煲埋一齊，啖湯真係鮮甜到極！
仲好滋潤㖭！


南瓜冬菇煮粉絲是一款素菜式,用了蒸冬菇的水做上湯去配合南瓜,豆腐及冬菇煮出美味素菜,而今次是用了日本南瓜,日本南瓜是較為甜,是一款不錯的素菜...

每到秋冬季節，都喜歡煮煲仔飯，尤其是飯焦部份，少少脆但又唔會硬，烹煮時間又快，半小時已經有得食? 


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　           
－by小編　黃小婉