bb南瓜飯 2018 年 10 月 19 日發佈 兼職煮婦 列印 1 3 2204 請稍等. 請稍等. 適合已加固及已試肉類的bb。如果只是初加固，可將飯變成米糊/粥，不要加肉。 食材 （3-4人） 1小時內 食材 南瓜蓉 適量 蕃茄 1個 洋蔥 少許 椰菜花 小半個 菠菜 半斤 豬肉碎 3-5湯匙 爛飯 一碗 1材料A 🥗椰菜花細半個 🥗蕃茄一個 🥗洋蔥少許 🥗南瓜醬👉🏻 https://m.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1454132131339188&id=822020607883680 （或南瓜蓉代替） 材料B 🥗菠菜半斤 🥗肉碎3湯匙 材料C 🥗爛飯 2材料A和材料B蒸熟及入攪拌機打蓉，打蓉後的材料A和飯拌勻成南瓜飯，在碟上將南瓜飯鋪成橢圓形，菠菜蓉做眼和口，一小段菠菜莖作南瓜「定」 3呢個份量夠小王子3餐
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