BB飯--蕃茄南瓜雞肉軟飯 2017 年 04 月 24 日發佈 髦毛波子·港式生活 列印 0 20 5704 請稍等. 請稍等. BB版三餸軟飯。簡單易整，又有營養。 食材 （1-2人） 1小時內 食材 蕃茄 1/3個 南瓜 30g 有機雞肶肉 1/3隻 米（軟飯用） 1/4杯 水（軟飯用） 150g 1米洗淨。加水及米入鍋中，煮成軟飯。 2雞肉洗淨。放入鍋中蒸20分鐘。 3南瓜，蕃茄洗淨。放入鍋中蒸10分鐘。 4蕃茄，南瓜，雞肉盛起剪碎。放在軟飯上即成。 TIPS *可先放雞肉蒸10分鐘後，再放入蕃茄及南瓜蒸10分鐘，以節省工序。
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