健康食譜，餃子減肥法，花樣吃餃子！

午餐晚餐吃什麼，不如試下餃子吧，用餃子來代替米飯，進行減肥，也是一個不錯的選擇。餃子餡裡面有大量的蔬菜，尤其是含有食物纖維多的蔬菜。喜歡吃肉的還可以適當加點肉沫，這樣吃餃子的時候既能增強飽腹感又能做到營養均勻，還可以幫助腸胃消化。
包餃子時建議可以在餃子餡中加入適量的豆腐或者豆干，因為豆製品中含有大量的蛋白質，適當的食用豆類製品對健康和瘦身均有幫助。


餃子冰花煎得香口， 自然食到停唔到口。

用air fryer 整餃子，唔洗洗廚具，12分鐘整好！ 個皮脆卜卜！ 餃子肉汁完全無流失，好juicy! 快、靚、正呀！



韭菜烚餃子一樣很美味，煮過餃子的湯很维他命B,加上芫茜葱來送餃子,更營養美味。

想做煎餃子又怕包得唔靚， 可以用我呢個方法將餃子變身成飛碟狀， 做出得睇又美味的小食。



自家製餃餃永遠夠足料 , 不過今次只係包左23隻 , 好似唔係好夠食 , 留起的蝦頭蝦殼可以留番黎煲個湯飲下呢 .....

自家製的餃子永遠都係餡料多 , 而且肉餡超juicy , 雖然餡料係袁太愛的冬菇同椰菜 , 但可惜今次係雞肉餡 , 所以冇袁太份呢 ...... 


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—by 小編 黃小婉