fb

女性多吃蓮藕4大好處!10款蓮藕家常做法,健康又養生!

俗話說“男不離韭,女不離藕,”足以見得,蓮藕對於女性的重要性。

那女性多吃蓮藕有哪些好處呢?

第一:有效的提高睡眠治品質

現代研究發現,服用蓮藕能夠有效的提高睡眠品質,這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用。

第二:蓮藕能夠養顏美容

蓮藕具有很好的美容清熱作用,例如當我們上火長痘痘的時候,服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。
除此之外,日常多吃一些蓮藕,能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

第三:促進大腦發育

現代醫學研究發現,經常吃蓮藕能夠有效的促進大腦發育,並且還能夠有效的緩解大腦出現衰老以及退化的情況。
對於女性來說,經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來,所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

第四:快速、健康減肥 擁有窈窕好身材

專家告訴我們,經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用。
這主要是由於蓮藕之中含有大量的粗纖維,所以在我們服用蓮藕的時候,不僅能夠有效的促進腸胃蠕動,同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物,從而達到減肥的效果。


鹹魚蓮藕煎肉餅,脆口又香口,咸咸地,下飯好菜。

天氣開始熱熱哋~整啲醒胃前菜~簡單?爽口 

蓮藕性寒,有生津解渴、止血消瘀、清熱涼血之功效!而木耳就含有極豐富之蛋白質!南乳炒藕片是用了南乳加上蓮藕及木耳去炒成的菜式,營養相當豐富,更加適合素食人仕進食...



上星期日只得二人晚飯, 不想煮太多餸菜 (免浪費), 但有想食得豐富d. 所以就決定煮這個家常菜. 全部放晒入玫瑰鍋內, 約 45 分鐘就攪掂. 雞肉嫩滑入味, 蓮藕夠清爽, 栗子香甜. 一餐温馨晚飯又成功了

煎完又香又脆, 啖啖都好爽好有口感!最重要係超簡單易做!

蓮藕生吃熟食各有不同功效;今天就和大家分享酸甜又帶有爽脆口感的『涼拌蓮藕』。 



有句俗語:男不離韭,女不離藕~ 
蓮藕所含主要的營養素有:維生素B/C/E、有抗氧化,可清熱除煩,養血安神、寧神補血、生髮烏髮~ 
將蓮藕與小排加入香醇的豆鼓調味燉煮,蓮藕與小排充分吸收了醬香氣,超美味!

留意蓮藕唔好切得太薄, 因為好容易炒到爛哂! 呢款小炒煮出嚟味道好好, 送飯一流呀!! 



蓮藕當造, 配以南乳汁非常美味!!

今晚整蓮藕餅,唔係傳統的將蓮藕切碎混入肉碎中,而係用原片蓮藕夾肉餅!咁樣不但可以食到啖啖肉餅,仲可以食到啖啖蓮藕,而且擺盤又好看!

長按關注Cook1Cook微信獲得更多煮食訊息,Wechat ID :Cook1Cook

熱門文章