健康養生十穀粥
2020 年 11 月 06 日發佈 MrsPsKitchen
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天氣轉涼，最好就是吃一碗養營豐富，養生又美味的十穀粥。做法超簡單，可用悶燒罐，方便又易做。
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1先將十穀米泡浸一個小時，將紅棗去核、和枸杞浸至軟身，備用 -
2將熱水注入悶燒罐，待15分鐘，然後倒出熱水，加入所有材料，再重新注入熱水，蓋好蓋，待四個小時，最後可加糖或鹽調味即成！ (水和米的份量大約是7:1， 或隨自己喜歡） -
3另一做法，將所有材料加入一鍋沸水內，煮沸後，轉小火煮將兩個小時，最後可加糖或鹽調味即成！ -
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TIPS
*血糖偏高或糖尿病患者、婦女經期不宜，胃病或胃氣脹、易肚瀉的人也慎用
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