西蘭花 食譜430篇

  1. 全部分類
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西蘭花

西蘭花脆嫩爽口，風味鮮美、清香，熱炒、涼拌、煲湯均可。西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”，其營養十分全面，也是最好的血管清理劑，還具有防癌護心、減肥降脂、美容抗衰老、對抗糖尿病、老年癡呆等作用。

  • 【影片教學】烤法式春雞釀炒飯

    【影片教學】烤法式春雞釀炒飯 影片

    老娘的草根飯堂

    我習慣每個週末都會去超市看看有什麼好料 上星期給我發現了特價春雞，二話不說就先買一隻 回家後...

    材料：春雞（700g）、牛油、百里香、迷迭香、蒜、鹽、西蘭花、椰菜花、甘筍、蒜、鹽、黑胡椒粉、紅...

  • 葡汁煮雜菜雜菇

    葡汁煮雜菜雜菇

    Elaine袁太廚房

    蔬菜同菇類有益 , 而且吸收汁料的味道 , 絕對又係好拌飯系列呢 ...... 詳情可...

    材料：西蘭花、豆卜 , 草菇 , 啡/白蘑菇、甘旬 -、薯仔、黃薑粉、素上湯、椰漿、月桂葉、椰絲...

  • 咖哩牛筋牛展

    咖哩牛筋牛展

    Elaine袁太廚房

    一碟香噴噴的咖哩 , 未食都已經流口水 , 不過可惜我冇份食呢 ...... 詳情可瀏...

    材料：牛展、牛筋、薯仔、蕃薯、西蘭花、利川咖哩汁、蔥、蒜頭、糖、水、薑

  • 乳饀餅配西蘭花，磨菇，洋葱及切逹芝士

    乳饀餅配西蘭花，磨菇，洋葱及切逹芝士

    Carline Ki

    乳餡餅 Quiche：是一個烤雞蛋漿或饀餅去烤成的餅.

    材料：細西蘭花，切碎、細蘑菇，去罐內的水份，切碎、洋葱，切碎、鮮奶

  • 西蘭花泡菜牛肉蛋炒飯

    西蘭花泡菜牛肉蛋炒飯

    ivyskitchen

    最近小姐很愛吃辣 加上天氣熱的要命 來炒一個辣辣的泡菜牛肉飯吧 加了青花菜 , 和碎蛋 ...

    材料：牛絞肉、泡菜、蛋、青花菜、白飯

  • 滑蛋鯇魚片西蘭花

    滑蛋鯇魚片西蘭花

    Fok Mh

    漸漸在菜譜上消失的菜式，如何在家庭𥚃都可以炒鯇魚片不散。

    材料：西蘭花、鯇魚肉、雞蛋、蔥（切粒）、薑約4－5片（切絲）、生粉（加清水2湯匙成生粉水）、鹽、...

  • 西蘭花肉粒炒長意粉

    西蘭花肉粒炒長意粉

    一日一食

    這款意麵簡單方便又好吃,材料都很容易找,一點也不比外面的飯店差

    材料：雞胸肉、西蘭花、意粉、油、鹽、黑胡椒

  • 西蘭花和椰菜花芝士鬆餅

    西蘭花和椰菜花芝士鬆餅

    Carline Ki

    材料： 1杯西蘭花和椰菜花，洗淨切碎。 1/3洋葱，切碎。 2隻蛋。 50克麵包糠。 ...

    材料：材料： 1杯西蘭花和椰菜花，洗淨切碎。 1/3洋葱，切碎。 2隻蛋。 50克麵包糠。 1湯...

  • BB西蘭花露筍炒三鮮

    BB西蘭花露筍炒三鮮

    C房菜

    簡單食材 簡單調味 已經做到好好味既餸菜！

    材料：西蘭花苗、露筍、廣島蠔、小帶子、小鮮尤、蠔油、蒜頭、油

  • 西蘭花豬碎肉瑤柱蛋炒飯

    西蘭花豬碎肉瑤柱蛋炒飯

    一日一食

    西蘭花有蔬菜之王的美稱,營養更是豐富,好處多多,簡單又易做,有菜又有蛋白質,好看又好吃,菜煮得...

    材料：西蘭花、雞蛋、豬肉、剩飯、瑤柱、油、耗油、雞精、水

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