BB西蘭花露筍炒三鮮 2017 年 06 月 27 日發佈 C房菜 列印 0 5 2544 請稍等. 請稍等. 簡單食材 簡單調味 已經做到好好味既餸菜！ 食材 （1-2人） 15分鐘內 食材 西蘭花苗 4棵 露筍 4條 廣島蠔 2隻 小帶子 6粒 小鮮尤 6隻 蠔油 1湯匙 蒜頭 2粒 油 半湯匙 1所有材料洗淨，備用 蔬菜切段 2鑊燒熱，加油，先爆香蒜頭 3之後加所有蔬菜類食材快炒至半熟 4之後依次加蠔，鮮尤 ， 小帶子 以大火炒熟 最後以蠔油兜均調味 TIPS 可用西芹，苦瓜 代替 海鮮亦可用蜆肉
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