減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 免油炸!!日式大學芋~口感像拔絲地瓜喔!

    免油炸!!日式大學芋~口感像拔絲地瓜喔!

    Popo Huang

    這是一道簡單的日式點心料理呢^^ 而且不用油炸就能完成唷~口感類似拔絲地瓜呢!!! 更多...

    材料：日本金時地瓜、蜂蜜、水、醬油、沙拉油、黑芝麻

  • 蔥花肉鬆卷

    蔥花肉鬆卷

    AkingLung

    咸咸甜甜，孩子好喜歡噢！ 朋友試過都說好好味,好好味。。。。。。 當中肉鬆是自家製的再...

    材料：烤盤 30x30cm、材料 A、蛋黃、沙拉油、水、砂糖、中筋麵粉、材料 B、蛋白、砂糖、材...

  • 「義大利開胃菜」 蕃茄沙律烤麵包 懶人食譜

    「義大利開胃菜」 蕃茄沙律烤麵包 懶人食譜

    便當男子

    Bruschetta 為意大利人以前測試橄欖油的煮法， 碳烤麵包上抹蒜、淋橄欖油。羅勒蕃茄配...

    材料：蕃茄或車厘茄、麵包、新鮮羅勒、蒜頭、意大利陳年香醋 Balsamic vinegar、初榨...

  • 蛋黃奶皇包

    蛋黃奶皇包

    李媽媽樂廚

    熱騰騰的包點在家也能做到而且還可減甜呢! 歡迎到李媽媽樂廚的Facebook專頁瀏覽就可以知道...

    材料：10個材料:、中筋粉、熟南瓜肉、乾酵母、溫水、砂糖、鹽、菜油(沙拉油)、餡料:、鹹蛋黃、練...

  • 豆酥鱈魚 - 鮮嫩香酥一整口!!

    豆酥鱈魚 - 鮮嫩香酥一整口!!

    Popo Huang

    鮮嫩鱈魚肉與金黃豆酥就是美味呢^^ 每一口都是鮮嫩香酥味:) 更多美味料理請到~ Mis...

    材料：鱈魚、豆酥、薑片、蒜末、蔥末、米酒、沙拉油、糖、豆瓣醬、醬油

  • 日本甜薯包

    日本甜薯包

    selkokitchen

    今日買咗包日本甜薯蒸嚟食~~嘩~~真係甜到無朋友 ,我就順便用嚟做咗呢個日本甜薯包,成品香甜且有...

    材料：55g10個材料:、高粉、甜薯蓉、糖、鹽、牛油、酵母、水(因為有蕃薯關係要視乎麵團濕度)、...

  • 米椰菜花簿烤餅

    米椰菜花簿烤餅

    Kris Wan Ka-wai

    創意原於生活，有時創意原於沒有太多食材又怕悶而搞搞新意思！如果不給自己新機會，可能便錯過了有趣的...

    材料：椰菜花、蘑菇、藜麥(先煮熟)、水餃皮、鹽、糖、油份、咖哩醬、水份

  • 日式薄餅

    日式薄餅

    selkokitchen

    今日又介紹一款非常簡單又易做嘅「日式薄餅」比大家,簡單易做又可作下午茶小食. ht...

    材料：材料:、甘荀、椰菜、煙肉、天婦羅粉、蛋黃、海鮮素、清水、木魚花適量(灑面用)、鰻魚汁或燒汁...

  • 東販小食堂：日日元氣飯糰 起司馬鈴薯沙拉

    東販小食堂：日日元氣飯糰 起司馬鈴薯沙拉

    台灣東販

    馬鈴薯可以用來代替飯做為主食，也很適合當配菜。如果想換個口味這道料理是個不錯的選擇。 想知道...

    材料：馬鈴薯、鹽、黑胡椒、A、奶油起司、美乃滋、起司粉

  • 超級三文治 (碎蛋沙律, 黑椒火腿芝士配蕃茄)

    超級三文治 (碎蛋沙律, 黑椒火腿芝士配蕃茄)

    卷一廚房

    三文治(Sandwich）是在麪包中間放置肉、芝士或蔬菜等食物，加上調味料、醬汁任意搭配在一起之...

    材料：雞蛋 2隻、厚方飽 3片、蕃茄 1個、黑椒火腿 2片、芝士 2片、黑胡椒 少許、英式芥末醬

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