木耳味道鮮美，可葷可素，能益氣活血，防治缺鐵性貧血；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發；還能潤腸滑道，對高血壓患者也有一定的幫助。涼拌木耳、木耳炒肉、粉絲蒸絲瓜木耳都是養生人士的最佳選擇。
豆豆
大黃瓜含豐富的維生素A、B、C、鈣、鉀等營養素。黃瓜酶與維生素，可柔嫩肌膚；葫蘆素可提高吞噬細胞...
材料：大黃瓜，木耳，水、胡蘿蔔，蒜頭、橄欖油，塩、糖，香油
komama
在日本，水雲大多結合醋，製成一道輕爽的開胃涼拌小菜，或是放入味增湯中，來藉此增加食用時的飽足口感...
材料：水雲、黑木耳QQ圓(起司)、C.C.Lemon
常遇到一些朋友不知道該如何料理甜菜根，但只要能夠掌握鮮艷的「紅」色澤與淡淡的「甜」味這二項特質，...
材料：黑木耳養生露、甜菜根、蘋果、檸檬汁
連勸女
鯛魚是很好的料理魚材，不管清蒸、涼拌、紅燒易熟而營養！ http://lcn0819.pi...
材料：鯛魚、大白菜稉、蔥、木耳、薑、蒜、烏醋、醬油、糖、味醂、紅蘿蔔、塩、辣椒
健康的飲食觀念是「早餐要吃得好、午餐要吃得飽、晚餐要吃得少」，早餐最好能以五穀根莖類食物為主食，...
材料：黑木耳米布丁、腰果、杏仁果、核桃
cici小廚房
餃子皮有分薄同厚。當然選擇薄啦。它們出品的餃子皮比其他的大一點，正宗皮薄餡靚，哈哈! 更多...
材料：半肥瘦豬肉碎、白菜、木耳、蛋白、餃子皮、醃料:、豉油、糖、生粉、油、蛋黃、胡椒粉、麻油
以水蒸汽烹調方式，顚覆傳統爆香炒菜，少油煙，少油脂的健康煮 部落格：http://lcn0...
材料：皇宮菜、白木耳（乾的）、枸杞、薑、塩、香油、油
Amyの私人廚房
包心白菜已經接近盛產期，拿來作國民小吃的「白菜滷」正是時候。
材料：包心白菜、香菜、旭家蒟蒻、新鮮香菇、木耳、胡蘿蔔、乾香菇、蝦米、蒜頭、油蔥酥、海鹽、橄欖油...
甜姐兒玩廚藝
天氣轉涼,來用電鍋煮出滋養的甜品~蓮子能補脾養神,白木耳含豐富的膠原蛋白、紅棗能補氣養血。 ...
材料：新鮮蓮子、乾燥白木耳、紅棗、冰糖
高太廚房
上海粗炒是香港上海食店中一款必有的麵食,亦是我很喜歡的一種上海美食,配了辣豆瓣醬進食是十分滋味無...
材料：上海粗麵、冬菇、梅頭瘦肉230g、椰菜、黑木耳1塊、1-蒸冬菇料:、紹興酒、生抽、砂糖、油...
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人群功效
粵菜
瓜果類
