夏日特飲，９款養生茶的功效與禁忌，跟著食譜，喝它們就對了！

愛喝茶也要喝對茶，愛喝茶養生的各位煮友們，以下列舉的９款茶的功效與禁忌記得要收藏喔。

１、檸檬茶：檸檬富含維他命Ｃ，具有美白排毒清腸，降低膽固醇，預防高血壓，緩解感冒症狀等功能。禁忌：有胃潰瘍，胃酸分泌過多的人不宜喝，經期最好不喝，春天不宜多飲，夏秋飲用效果好

２、菊花茶：清肝明目，對上火，口乾眼乾或由風寒，濕熱引起的肢體疼痛，麻木均有效。
禁忌：脾虛胃寒，易腹瀉者忌喝，血壓偏低少飲，經期忌飲，受寒感冒忌飲，會加重感冒。

３、綠茶：提神醒腦，抗氧化，預防消化道腫瘤，消炎殺菌，牙齦出血和口腔細菌有較好療效。
禁忌：肝臟病人忌飲，孕婦和手術病人不宜飲，會阻止新生血管生成，胃寒不宜飲。

４、杞子茶：清肝明目，補氣養血，補腎益精，抗衰老，潤肺抗燥，抗脂肪。
禁忌：脾胃功能差易上火不宜飲，不宜過量飲用，會眼目紅漲乾澀，感冒和又各種炎症不宜喝，腹瀉高血壓，糖尿病患者不宜喝。

５、紅茶：紅茶具有抗氧化，降脂，消炎殺菌，驅寒，幫助消化和保護胃黏膜的作用。
禁忌：發燒忌飲，營養不良少飲，胃潰瘍患者禁忌飲。/６、鐵觀音：防動脈硬化，糖尿病，防癌，抗氧化，減肥，清熱降火，醒酒
禁忌：有心臟病，高血壓忌飲，空腹忌飲，經期孕期不宜飲，胃不好少飲。

６、大麥茶：去油膩，助消化，調理腸胃，清熱解暑，止渴，利尿美白
禁忌：空腹忌飲，有肝，腎病高血壓和心臟病患者忌飲，哺乳期不宜飲。

７、苦蕎茶：軟化血管，降血糖，血脂，改善微循環，清熱解毒，活血化瘀排毒健胃消食
禁忌：胃寒胃病不宜飲，低血壓低血糖少飲

８、普洱：降血糖血脂，消食減肥，清熱消暑，祛痰止咳，健牙護齒，消炎殺菌，抗衰老。
禁忌：低血壓血糖，神經衰弱，體質虛寒胃不好的人忌飲生普洱，熟普洱養胃，夏季少喝，避免上火。
 

檸檬茶

 漬檸檬 (檸檬茶) 
冬天喝熱的, 夏天喝冰的, 一年四季也可以喝的檸檬茶 ~ 
整個檸檬最有營養是在果皮部分,切記別將白色部分去掉啊! (檸檬皮含有檸檬苦素及豐富的類黃酮、多酚... 抗養化啊!) 漬好的檸檬皮超好吃! 還可以加上陳皮粉一起喝呢~ 

天氣實在是熱爆！腦中不斷浮現各式各樣的冷飲！今日即做這個，好好解暑解渴, 仲可以有助消脂呢！





 

菊花茶 

如果你問我... 夏天煲咩茶飲最好? 菊花茶一定係我首選之一... 夠哂清熱明目、又生津解毒! 
今次菊花茶配合龍眼蜜... 非常好飲! 原來龍眼蜜係蜜糖裏面嘅上品... 係眾多花蜜裏面蛋白質含量最高嘅! 養血安神、養顏健脾、清熱潤喉... 特別適合女士飲用!

D天氣轉黎轉去，眼呀喉嚨呀都好容易唔舒服，尤其舅父我天生就好容易扁桃腺發炎?係呢D轉季時候點算好呢？舅父我會沖杞子菊花茶?明目利咽喉?陣陣花香味聞到感覺舒服D -

呢款冬瓜茶煲起熱飲得 , 或待涼入樽雪凍又得 , 都同樣美味呢 ...... 
 

綠茶

香茅可以治理感冒～ 
薑有暖身作用～ 
加埋綠茶一齊沖嚟飲～ 
好適合冬天飲！





 

紅茶

這個夏天實在太熱了，所以要跟大家分享這個涼浸浸的冷萃茶食譜，清新解渴又容易做? 
茶葉沒有經過高溫沖泡，萃取出來的兒茶酸和咖啡因含量較少，所以冷萃茶苦味低而帶清甜，而因為咖啡因含量低，所以更適合容易腸胃不適、失眠的朋友飲用呢? 

生薑紅茶水，促進消化及提高免疫力，緩解哮喘！ 
尤其適合整天呆在冷氣房的你，預防感冒很有效呢~

簡易飲品分享完全沒有難度，最近韓國熱了很多，突然想整返杯凍飲，分享我在家中製作的飲品，用了英式紅茶包，榨了半個檸檬汁，加些蜂蜜，飲落好解渴。天然的甜味，甜酸適中。檸檬和蜜糖本身就含豐富維他命，紅茶能止渴消暑又能抗衰老，還有提神作用。不喜歡酸的話請加少些檸檬汁喔^^





—by 小編 黃小婉