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夏日輕裝,減肥當道,推介8款低卡減脂,營養沙律!

夏日輕裝,減肥當道,推介8款低卡減脂,營養沙律!
Cook1Cook 於 6 年前
俄羅斯聖彼德堡,有一家叫做Чайнaя ложкa(茶勺)的飯店,小編對裡面的各種沙拉印象很深,不僅款式多多好吃,而且口味豐富多變,很是喜歡所以跟網友學了一道。
紅菜頭沙律的味道很是新奇,具有濃郁的俄羅斯風味,宴請朋友時都能收到很好的評價,紅菜頭沙律與香檳、幹白絕配喔!

ps:去俄羅斯的朋友要知道,偶爾俄羅斯美食菜單會單獨標示(салаты)沙拉類,以便列舉各種沙拉。

附上食譜:材料:紅菜頭,核桃,大蒜,優酪乳油,蛋黃沙拉醬

做法:1.將紅菜頭洗淨,放入大鍋,水沒過紅菜頭,大火煮開並轉小火煮至紅菜頭軟爛。倒掉水,將紅菜頭放涼,剝掉皮
2.將核桃烤香晾涼,掰成細碎的顆粒,備用。將蒜擠壓成蒜泥備用。
3.將核桃碎、蒜泥倒入擦好的紅菜頭細絲中,用優酪乳油與蛋黃沙拉醬混合拌勻即可
貼士;紅菜頭一定要煮的軟爛,擦成細絲拌勻後基本已成泥狀,如果還保持一根根的條狀,說明煮的火候不夠,影響口感!
2、紅菜頭掉色,操作時可戴一次性手套,避免染紅手指。

日式薯仔沙律

日式薯仔沙律
看食譜

講起薯仔沙律,就會諗起「深夜食堂」,自己係屋企整唔難,一次可以整多少少,放入雪櫃慢慢食, 肥力平時唔鐘諗食沙律醬同薯仔,但竟然冇拒抗薯仔沙律既魔力, 不過好食係好食,但薯仔同沙律醬熱量唔少,唉,點解好味既野成日都咁肥

泰式鮮蝦柚子沙律

泰式鮮蝦柚子沙律
看食譜

每到泰式餐廳都很喜歡點這道柚子沙律,清甜的柚子,加上鮮蝦,再配酸甜的醬汁,開胃又美味! 
做法簡單,用柚子當簡單的前菜也可很錯! 

【 牛油果芒果香梨沙律 】

【 牛油果芒果香梨沙律 】
看食譜

一個製作簡單而美味嘅沙律,Chef Meow 用鮮芒果打成嘅醬汁,加入香濃嘅芝麻醬,兩者混合而成變成這個沙律汁的精髓, 而三層果肉製造出三個不同層次嘅演繹,絕對是清新美味之選!

碎蛋沙律

碎蛋沙律
看食譜

自己整碎蛋沙律原來好容易: 烚兩隻蛋, 切粒, 加少少沙律醬, 芥末 (可省略), 鹽, 黑胡椒, 攪勻就完成。可以預早一晚整定, 第二朝就可以快手做個早餐啦! 

輕怡松子藜麥沙律

輕怡松子藜麥沙律
看食譜

以輕怡的希臘乳酪自製沙律醬,配上超級食物藜麥和自製麵包粒, 口感非常豐富, 飽肚又健康。 

【減肥瘦身】藜麥沙律

【減肥瘦身】藜麥沙律
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實在很喜歡吃藜麥,營養價值高,高纖維,飽肚又健康! 
這個藜麥沙律,加什麼材料都可以,我就做健康版本,減肥都可以吃得飽! 

泰式燒牛肉沙律

泰式燒牛肉沙律
看食譜

款客菜單最好冷熱兼備, 才不會令客人久等, 又可增加大家相聚的時間。 這道菜式的材料可一早準備好,
吃前加入冶味醬汁拌匀, 配以有機生菜同吃, 味道和口感豐富得令人欲罷不能! 

「生」西蘭花沙律

「生」西蘭花沙律
看食譜

「生」西蘭花都係第一次整,第一次食,口感同味道都非常好,阿女仲話要留啲帶返去學校做lunch☺️


                                                            -by小編 黃小婉
 

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  • 沙律
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