一人午餐，簡易快手炒飯，營養又美味！

一般呢，人們都是在有剩飯的情況下，才會用來炒飯，但你不知道，其實吃真是炒飯是一種享受，有菜有肉，營養均衡，米中帶餸，餸中有米，粒粒分明，口感十足。材料準備好，洗鍋，下油，開火快炒，３０幾分鐘營養全入肚，不管你是喜歡吃揚州炒飯還是蝦仁炒飯，都能讓你感受到來自炒飯的魅力，營養美味。

這炒飯用上洋蔥、蘑菇、三文魚、露筍等材料，配以藜麥來炒飯健康之餘，又色、香、味俱全。 

雖然係炒飯... 但係我覺得呢碗炒飯非常之有營養... 仲好好味添!?? 


出去茶記食嘢... 有時諗唔到食乜嘢... 就會簡簡單單要個揚州炒飯... 呢款炒飯可以話係百吃不厭! ? 
不過有時諗起啲炒飯... 食完嗰隻碟呢... 油淋淋... 都真係有啲驚!?? 自家炒... 喺控油方面就可以做得好好多! 
#不油不膩 #零負擔食炒飯 

呢個燒汁黑椒粟米肥牛炒飯， 幾下手勢就做好， 老公仲話味道比媲美pepper lunch, 但係當然足料好多啦?? 
*呢個飯嘅特色是不用冷飯， 要新鮮煮的珍珠飯炒， 幾時想炒都得啦 


這個其實相當簡單 配料也可以自由配搭！ 沒有菠蘿，純粹一個咖哩炒飯也相當好吃！

香噴噴的鹹魚雞粒炒飯 , 真係會忍唔住口不停食 , 不過可惜而家唔食得雞 , 唯有只可以望住袁生食 , 用剩的生菜留待明天打爐呢 ...... 


港式西炒飯是香港茶餐廳經典炒飯之一，只要加入喜愛食材，再配上酸酸甜甜的蕃茄醬，便能炒出港式風味的炒飯。

點樣可以炒出粒粒分明嘅炒飯，睇下呢個video就知道☺☺ 
今日做job用剩咗啲臘腸同鴨膶腸，唔想浪費食物，立即煮左兩嘜珍珠米，炒咗呢個臘味香蔥蛋炒飯做明天兩夫妻午餐飯盒，飯粒粒粒分明，蛋均勻散佈飯粒中，乾身又美味。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－by小編  黃小婉