相信好多人都會選擇食沙律減肥,其實想有效地健康食沙律有三個重點你一定要知!
另外沙律也有很多不同的好味配搭,以下就為了介紹部份特別也容易做的沙律:
近年非常受歡迎的健康“聖品” -藜麥Quinoa,營養價值非常高,含豐富膳食纖維,蛋白質等。外國人最喜歡用藜麥做沙律,充滿口感,只需簡單的調味,簡單美味又健康!藜麥非常容易處理,變化多多,比吃白米飯更有營養!
清新的柚子、薄荷、車厘茄, 香脆的腰果, 配撘冶味泰式沙律汁,非常開胃又美味的夏日菜式!
食用花本身味道清淡,
但配合了香草和水果的味道,
則令平平無奇的沙律層次更豐富,
色彩更悦目得令人心花怒放。
天氣酷熱,最想就係食酸甜清爽嘅菜式,柚子蝦沙律絕對係清新簡單之選!
簡易健康沙律~青檸醬汁加埋蒜香雞肉味道清新又開胃~
我一向鍾意食凱撒沙律, 但一向係用超市現成dressing。 最近請教外國朋友後學識自家製caesar dressing, 原來會加入蛋黃, parmesan芝士, anchovies (超市有賣嘅罐頭油浸銀魚柳)等, 係我第一次整嘅正宗caesar salad! 比現成dressing好味百倍呀!!
誰說巴馬火腿的絶配只有蜜瓜?
配上香甜多汁的香橙味道也是一絶!
沙拉汁加入鮮橙汁調配,
開胃得令家中一向多肉少菜的大人,
都忍不住連汁都舔乾淨~
絶對是一個我可以每天都吃的沙律!
1. 備免加雞牛豬肉,以三文魚為主
因為三文魚除了低脂外,也含有Omega-3脂肪酸對心臟和大腦健康有很好幫助。而雞牛豬肉的油份相對較多。![](https://img.cook1cook.com/upload/pic/74/37/3580648db7dfd2.jpg)
2. 盡量不要加沙律醬,建議用低卡油醋汁
其實沙律醬含有極高卡路里,想減肥的話就盡量不要加沙律醬!3. 以新鮮食材及加入不同種類的蔬果
蔬果及三文魚當然要新鮮食材較好及安全另外沙律也有很多不同的好味配搭,以下就為了介紹部份特別也容易做的沙律:
近年非常受歡迎的健康“聖品” -藜麥Quinoa,營養價值非常高,含豐富膳食纖維,蛋白質等。外國人最喜歡用藜麥做沙律,充滿口感,只需簡單的調味,簡單美味又健康!藜麥非常容易處理,變化多多,比吃白米飯更有營養!
清新的柚子、薄荷、車厘茄, 香脆的腰果, 配撘冶味泰式沙律汁,非常開胃又美味的夏日菜式!
食用花本身味道清淡,
但配合了香草和水果的味道,
則令平平無奇的沙律層次更豐富,
色彩更悦目得令人心花怒放。
天氣酷熱,最想就係食酸甜清爽嘅菜式,柚子蝦沙律絕對係清新簡單之選!
簡易健康沙律~青檸醬汁加埋蒜香雞肉味道清新又開胃~
我一向鍾意食凱撒沙律, 但一向係用超市現成dressing。 最近請教外國朋友後學識自家製caesar dressing, 原來會加入蛋黃, parmesan芝士, anchovies (超市有賣嘅罐頭油浸銀魚柳)等, 係我第一次整嘅正宗caesar salad! 比現成dressing好味百倍呀!!
誰說巴馬火腿的絶配只有蜜瓜?
配上香甜多汁的香橙味道也是一絶!
沙拉汁加入鮮橙汁調配,
開胃得令家中一向多肉少菜的大人,
都忍不住連汁都舔乾淨~
絶對是一個我可以每天都吃的沙律!
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(你嘅電話號碼絕對保密,唔會比其他人睇到,無須擔心私隱問題)
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