減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 羽衣甘藍汁

    羽衣甘藍汁

    一日一食

    一直知道香蕉和牛奶是絕配,想不到加了羽衣甘藍也一樣好喝,香蕉的甜,牛油果的濃郁,對排毒減肥也有好...

    材料：羽衣甘藍、牛油果、香蕉、牛奶

  • 羽衣甘藍沙拉

    羽衣甘藍沙拉

    LinAb

    甘藍雖然有點苦味,但只要經過簡單的處理,也可以變成美味的菜肴,羽衣甘藍的營養價值高，藥理作用大，...

    材料：羽衣甘藍、蕃茄、堅果、橄欖油、鹽、蜂蜜、胡椒粉、蔓越莓乾

  • 有營沙律 dressing

    有營沙律 dressing

    尹太太的泡菜生活

    自製有營沙律 dressing https://www.facebook.com/perm...

    材料：紅蘿蔔、蘋果、雪梨、蒜頭、洋蔥、白醋、olive oil

  • 赤小豆薏米水

    赤小豆薏米水

    SamSamKitchen

    #超級減肥水 好多人都知紅豆水有減肥、去水腫功效... 但原來赤小豆嘅利水排毒比紅豆更勝...

    材料：赤小豆、生薏米、水、片糖/紅糖（可省）

  • 冰滇秋葵

    冰滇秋葵

    蜜薯薯

    秋葵有多個名字「潺茄」、「毛茄」、其中最美麗的名莫過於「Lady's Finger」因為這個蔬菜...

    材料：秋葵、芝麻冷麵醬、塩

  • 菠蘿香蕉汁

    菠蘿香蕉汁

    尹太太的泡菜生活

    聽講菠蘿香蕉可以促進消化、止咳、降血壓、清熱解毒、潤腸通便等等，所以榨杯汁尼飲下啦 ht...

    材料：香蕉、菠蘿、水、蜜糖

  • 馬鈴薯沙拉

    馬鈴薯沙拉

    Sallyho莎莉豪

    很簡單的薯仔沙律， 平時我最不喜愛的沙律，不過為了交功課也做一次，買來日本的男爵薯，小小的...

    材料：男爵薯、沙律醬、煙肉粒、洋蔥粒、芝士碎

  • 蟹肉牛油果他他

    蟹肉牛油果他他

    Sallyho莎莉豪

    夏天沒胃口，來一個他他沙律，底層用萍果，中層牛油果，上層用即食鮮蟹肉，好簡單地用蛋白醬加小許練奶...

    材料：罐頭蟹肉、萍果、牛油果

  • 越南米紙卷

    越南米紙卷

    Nicola Cheung

    一包越南手信，所以有機會捲捲下！ 鍾意放乜入去都得㗎！清新！啱哂夏天！

    材料：米紙、蝦、生菜、芫茜、蟹柳、青瓜、檬粉、蒜頭、白醋、魚露、水、糖、麻油

  • 秘魯醃生三文魚片 Salmon ceviche

    秘魯醃生三文魚片 Salmon ceviche

    May豬有請

    天氣悶熱的時候， 最適合吃些開胃涼拌菜。 這道南美洲菜在秘魯當地是一道主食， 營養價值高，...

    材料：三文魚刺身、青檸、青瓜、車厘茄、紅洋葱、粟米、牛油果、芫茜碎、青尖椒、指天椒、蒜蓉、初榨橄...

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