減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。
又是一個在外國非常流行的健康早餐，什錦果乾燕麥bircher muesli，將燕麥與蘋果和蘋果汁...
材料：燕麥片、蘋果、杏仁 （切碎）、紅莓乾 （任何生果乾）、蘋果汁
Youtube:小月棧 https://www.youtube.com/channel/UC5h...
材料：乳酪/酸奶、混合堅果
想要吃點蔬食，除了上餐館一途，在家自己動手料理也是個不錯的選項，像這道「黑木耳小黃瓜萵苣沙拉」，...
材料：黑木耳QQ圓(抹茶)、小黃瓜、萵苣、奇異果、蘋果醋、檸檬汁、橄欖油、黑胡椒粒、羅勒葉
一般來說，想讓身體產生熱能，一是靠肢體活動，另一則是仰賴飲食，如需要靠吃來填補飢餓感，建議可選擇...
材料：黑木耳健康凍、香蕉、原味優格、蔓越莓乾、腰果、花生、蜂蜜
秋葵內的黏液液可以保護胃壁，幫助消化; 還可消除疲勞，恢復體力。秋葵的蒂頭可食用，千萬別切除！以...
材料：秋葵、Baby Leaf 生菜 (已清洗）、培根、黃甜椒、紅甜椒、巴薩米克紅酒醋 （Bal...
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