推介8款養生湯水食譜，提高免疫力，增強抵抗力！

疫情期間，除了做好個人防護、適當運動、充足睡眠、環境消毒、不吃野味外，良好的營養狀況可以提高機體免疫力，降低疾病的發病風險。提高抵抗力是預防病毒感染的一大關鍵，合理的飲食則是提高抵抗力的基礎。

所以註重日常飲食管理，適當增加有利於提高免疫力的食物就很重要。下面就給大家推介八款日常養生湯水，在家也能動手做，一起試試吧。
 

八款養生湯水食譜：

【川貝雪耳海底椰鱷魚肉湯】【三菇煲雞湯】
【淮山杞子海底椰螺頭湯】【懶人紅青蘿蔔豬骨湯】
【龍脷葉蘋果瘦肉湯】【燉蟲草花乾螺頭合桃湯】
【粟米紅蘿蔔淮山螺頭湯】【合掌瓜日月魚螺片煲瘦肉】    

養生湯水食譜一：


天氣時冷時熱，特別容易氣管敏感和咳嗽。一於煲個川貝雪耳海底椰鱷魚肉湯給家人潤一潤，既健脾益肺氣，有效增強氣管免疫功能，降低過敏咳嗽，也有潤肺補血氣的功效，適合一家人飲 。

養生湯水食譜二：


姬松茸, 又名巴西蘑菇、姬松菇，原產在南美巴西東南部聖保羅市郊外的「皮耶達提山地」、主要來源於巴西、秘魯及美國等地。

姬松茸一種相當珍貴的菇類，與猴頭菇、茶樹菇並列三大保健食用菌。



養生湯水食譜三：


對付肺炎要內外兼修。對外要勤洗手、戴口罩，對內就要飲潤肺靚湯。淮山杞子海底椰螺頭湯，有滋陰潤燥、止咳化痰嘅鮮海底椰、無花果，而淮山可以阻止病毒侵害細菌。另外紅蘿蔔可以有效防止呼吸道感染。做足功夫，就唔怕新冠肺炎！

養生湯水食譜四：


最近早晚溫差大，加上疫情嚴重，全家再次進入高度戒備，所以我馬上煲個懶人紅青蘿蔔豬骨湯，一家人潤肺止咳，增強抵抗力！



養生湯水食譜五：


所謂「一日一蘋果，醫生遠離我」，蘋果可以生津、潤肺，對抗肺炎就岩晒。加埋龍利葉同豬肉煲湯，可以加強潤肺止咳嘅功效。飲返碗足料潤肺補湯，加埋肺炎三寶：口罩、眼鏡同酒精，即刻安心晒。

養生湯水食譜六：


補益肝腎、滋潤養顏。



養生湯水食譜七：


乾螺頭具有滋陰補腎的作用，加入急凍螺頭則令湯頭味道更鮮甜，而且營養價值高，又是一種高蛋白質低脂肪的食品，此湯水能益氣養陰、潤肺止咳，對氣虛血弱、脾胃虛弱和貧血者甚有益處 。

養生湯水食譜八：


【食療功效】
益心血管、補腎、保肝護肝、明目護眼、養顏、護髮、潤燥、滋陰、利尿、增強記憶力、增強免疫力。