推介8款蓮子糖水食譜，養心安神，適合夏季消燥！

蓮子具有補脾止瀉，益腎澀精，養心安神之功效。因而蓮子在入藥時，常用於脾虛洩瀉、心悸失眠等不良症狀。

在南方，蓮子常備用來製作蓮子糖水，輔以桃膠、百合、雪耳、木瓜、桂圓等食材，人們在品嘗蓮子糖水美味的同時，還能得到滋陰、養顏等功效。

以下推介8款蓮子糖水食譜，在家就能輕鬆養生、養顏，趕緊收藏吧！

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八款蓮子糖水食譜：

【紅豆茯苓蓮子糖水】【蓮子百合花膠糖水】【雪耳百合蓮子糖水】
【冰糖雙雪燉百合蓮子糖水】【桑寄生雞蛋蓮子糖水】
【木瓜雪耳南北杏蓮子糖水】【桑寄生桂圓蓮子蛋茶】【銀耳南瓜蓮子養血甜湯】

蓮子糖水食譜一：


很簡單的糖水，但是很適合需要消水腫的朋友們，我老媽親子教的，哈哈哈...
功效：健脾和胃，祛濕消水腫，補心安神


蓮子糖水食譜二：


老一輩既媽咪唔少都想煲花膠湯比囡囡飲，我媽咪當然都唔例外啦！我第一胎懷孕階段只飲過一次花膠湯，直至生完第一胎餵人奶最怕塞奶，所以媽咪煲咗我都唔敢飲，趁宜家第二胎喬喬未出世我就可以輕嘗一碗啦，今次媽咪問咗海味舖老闆發花膠方法同食譜，第一次用花膠煲糖水 - 蓮子百合花膠糖水，食落先知糖水比飲湯更好味，更食到花膠厚實感，唔洗煲咁耐慳返啲柴火添！



蓮子糖水食譜三：


天氣乾燥，有冇一起身覺得個喉嚨好乾涸 ，
有時仲有兩聲咳呢？
如果有，喱個滋潤補肺湯水會幫到吓你
而且雪耳更加係平民燕窩
食咗之後真係養顏又滋潤呀！


蓮子糖水食譜四：
  

做過簡單又有營養的糖水就最好不過，加上木瓜含有維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等等，而維生素A及C的含量特別高，是西瓜及香蕉的5倍，有助預防感冒。



蓮子糖水食譜五：


飲此蓮子糖水的益處數之不盡，很多人都知道，加入首烏/白背黑木耳/黑豆等材料就成了養生聖品。所謂「女人唔補好易老」，想有好氣色，建議每月經期完後可煲來飲用。白背黑木耳是補充鈣、鐵等營養素的佳品，有助改善貧血和骨質疏鬆，更有活血化瘀、防止血管硬化，降血壓膽固醇之效。首烏則可保肝，降血脂，促進造血功能，增強身體免疫功能。淮山則有健脾胃、補益肺腎等的好處。黑豆能夠活血解毒、美白、抗衰老和消水腫效果，有助減肥。


蓮子糖水食譜六：


桃膠同雪蓮子均含豐富植物膠原及水溶性纖維，水溶性纖維有助吸收身體的毒素，有助令皮膚變好。
腐竹可降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血症、動脈硬化的作用。
用呢三種食材煲蓮子糖水好味又有益！





蓮子糖水食譜七：


咁有益同美味的蓮子糖水 , 唔知大家有冇興趣來一碗呢 ......


蓮子糖水食譜八：
  

多喝蓮子糖水潤一潤，不保養一下皮膚很快就會生皺紋的 !