俗話說“冬季進補,來年打虎,”氣候逐漸寒冷,人體的熱量也會丟失,這個時候就需要大量的進補來維持身體機能正常運作。
尤其是小孩子,身體發育還不完善,所以更容易因為天氣的變化而生病咳嗽,冬季進補刻不容緩。
那孩子冬季應該吃什麼好?看看小編的推介吧!
羊肉——益氣補虛
冬天除左羊胸煲, 烤羊肉都好正好暖胃
魚肉——益智健腦
常聽說「小朋友要多吃魚」,如果想吸收更多鈣質,就記得放豆腐一起煮啦,豆腐加上魚一齊蒸能讓身體吸收更多鈣質!豆腐吸收魚的鮮味,所以每次筋肉寶寶亦很喜歡吃這個豆腐!
鴿肉——壯體補腎
而家出街食嘅紅燒乳鴿越來越細隻,一人一隻都唔夠食…… 自己整,又大隻啖肉之外,用免炸方法少啲油,健康少少得嚟,仲係勁脆口架!
小米紅棗粥——補血健腦
紅棗小米粥養胃補氣補血,還適合給消化不良、伴有厭食脾虛的孩子食用。七個月以上的孩子已可以食得。也可作為日常一家大细食療。20分鐘內可以煮好食得。
山藥粥——補脾止瀉
食粥養胃, 奈何都市人都怕糖尿病, 不敢吃太多白米
這款養生粥品, 將白米份量減少, 加入鮮淮山、黑芝麻、十穀米和三色有機藜麥
一餐可以攝取到十幾種不同食材, 而且黑芝麻有補腎功效, 加上鮮淮山, 最適合需要健脾胃人士食用
菠菜——均衡營養,促進成長
這是一道簡單的烤箱料理,小資族在家也能做。
沒什麼時間時,抑或是想來頓宵夜時請務必試試這道料理!
—by 小編 黃小婉
尤其是小孩子,身體發育還不完善,所以更容易因為天氣的變化而生病咳嗽,冬季進補刻不容緩。
那孩子冬季應該吃什麼好?看看小編的推介吧!
羊肉——益氣補虛
冬天除左羊胸煲, 烤羊肉都好正好暖胃
魚肉——益智健腦
常聽說「小朋友要多吃魚」,如果想吸收更多鈣質,就記得放豆腐一起煮啦,豆腐加上魚一齊蒸能讓身體吸收更多鈣質!豆腐吸收魚的鮮味,所以每次筋肉寶寶亦很喜歡吃這個豆腐!
鴿肉——壯體補腎
而家出街食嘅紅燒乳鴿越來越細隻,一人一隻都唔夠食…… 自己整,又大隻啖肉之外,用免炸方法少啲油,健康少少得嚟,仲係勁脆口架!
小米紅棗粥——補血健腦
紅棗小米粥養胃補氣補血,還適合給消化不良、伴有厭食脾虛的孩子食用。七個月以上的孩子已可以食得。也可作為日常一家大细食療。20分鐘內可以煮好食得。
山藥粥——補脾止瀉
食粥養胃, 奈何都市人都怕糖尿病, 不敢吃太多白米
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一餐可以攝取到十幾種不同食材, 而且黑芝麻有補腎功效, 加上鮮淮山, 最適合需要健脾胃人士食用
菠菜——均衡營養,促進成長
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(你嘅電話號碼絕對保密,唔會比其他人睇到,無須擔心私隱問題)
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