你一定不知道，蔬菜湯的三大功效！減肥、清腸、改善便秘！

蔬菜營養豐富，但基本上都是用來煮餸，煮湯就少了些，你肯定不知道蔬菜煮湯的功效強大。

蔬菜湯的三大功效

1、提升代謝助減肥

加入了許多溫熱食材的蔬菜湯，讓體溫提高、加速代謝，消耗熱量。配合瑜伽與慢跑運動，可增加肌肉量，提高基礎代謝，脂肪燃燒速度也就增快咯！

2、全身輕盈舒暢

少了平時的大魚大肉，讓負責消化、吸收的腸胃，與專司排毒的肝臟負擔減輕，得到休息的機會，而且3天努力下來，體重可減輕1-2公斤，連心情都感覺更輕鬆了。

3、改善便秘

透過蔬菜湯攝取大量纖維，可改善便秘問題，使排便順暢。對普遍缺乏纖維質的外食族來說，是個不可錯過的方法哦。

經常做的家常西湯，蔬菜經過烤焗後，蔬菜的香味提升之餘，也帶點燒烤風味，味道絕不比肉湯遜色呢！而且營養全面，我乾脆叫它做"能量湯"！ 

食得多熱氣的食物 , 身體漸漸開始響警號 , 係時候要為身體清一清腸胃 ...... 



家中有剩下的蔬菜嗎？做這個清掉它們順便清清腸胃嗎！

閒時煲個清湯飲下 , 可以幫身體黎個大掃除 , 而且有我愛吃的白蘿蔔同粟米 , 我唔客氣呢 ...... 

此保健湯水可清除肺胃熱氣！

一款多湯渣夠飽肚的湯水 , 飲一碗已經飽飽地呢 ...... 



濃湯中充滿美味的雜菜粒，非常飽肚，喝完後整個人暖洋洋。配條法包，就是簡便的晚餐了。

曾經睇過一編文章，煲呢款雜菜湯當晚餐，食埋d菜當食飯，咁就有清腸胃既效果，可以連續飲兩三日效果就更好！當我地覺得食野食得太滯既時候，就會煲來飲! 簡單又健康，完全冇落肉但個湯都已經好甜，大家不防試下!


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