夏季易缺水上火！13款營養瘦肉湯，滋陰降火，清胃又生津~

夏季炎熱，加之長時間呆在空調房，很易導致人體缺水上火。
那麼就應當在餐飲的時候適當做些湯補水，對於愛上火的人來說是十分必要的。
瘦肉湯，湯中淡菜性味甘鹹寒，具有降火滋陰、清胃生津之效，再加上不同的食材功效更是不一樣~

前排見到呢款減低鼻敏感嘅湯水，即刻煲俾老公同阿仔試下，效果都吾錯，打乞嗤減少左! 
真係有Ｄ改善喎，值得一試! 功效：減低鼻敏感、健脾潤肺 

天氣熱，清熱健脾至岩。 
粟米好甜，未入屋都聞到煲湯陣味。

補充骨膠原湯水，今日凍凍地煲下湯就最好，吾駛成日煲花膠都可以補充到骨膠原，平野亦有好野！

金銀菜乾湯唔一定配豬肺先好飲,配瘦肉和陳腎清清甜甜都好好味。


栗子煲湯很甜，加埋蓮藕可以補腎固腎、補血益氣。此湯清甜好味,有健脾補血,滋腎强壯作用?。 

用現有物資，加點心思也可做出鮮甜靚湯！簡單的冬瓜瘦肉，加上雪櫃一堆浸軟乾品，便能煲出靚湯，鮮甜到調味也不用落！ 


濕度真系好高，一定要煲返個去濕湯飲下，除左粉葛，今次加埋老黃瓜一齊煲功效更多！ 

天寒地凍, 最好喺屋企飲碗熱湯! 只要兩個雪梨, 加幾樣簡單材料就可以煲碗雪梨湯, 又潤又暖


係街市見到啲靚靚西洋菜，又令我好想飲西洋菜湯，所以就買齊材料煲返一個化痰又止咳嘅羅漢果西洋菜瘦肉湯啦~ 

在外面連續吃了幾日父親節飯、慶生飯，不知不覺吃撐了！煲這個湯救救勞累的腸胃！這湯的材料消積滯、治便秘丶降血壓血脂、清肝明目。湯的味道甘甜且香，飲後令人精神奕奕、腸胃舒坦！

這個湯非常潤喉, 有多喝一碗的意欲。沙蔘養陰清熱; 玉竹有美顏藥膳功效, 雪耳含豐富高蛋白質, 材料均可使皮膚柔嫩細膩,這一點非常重要～

吾用節瓜改用冬瓜，一樣清甜下火！ 

每逢轉天氣，屋企大小朋友都好容易氣管敏感, 最好就煲返一啲啱用嘅湯水！ 
功效：潤肺、健脾開胃、止咳 
 

—by 小編 eva

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