《補脾健胃》蓮藕栗子瘦肉湯 2017 年 04 月 18 日發佈 Zareen媽媽 列印 32 254 30537 請稍等. 請稍等. 栗子煲湯很甜，加埋蓮藕可以補腎固腎、補血益氣。此湯清甜好味,有健脾補血,滋腎强壯作用💪。 食材 （3-4人） 1小時以上 食材 栗子 15-18 粒 腰果 10-15 粒 蓮藕 1條 紅棗 6粒 瘦肉 1件 1蓮藕洗淨去皮，切大件 2栗子去殼去衣 3瘦肉，栗子飛水 4所有材料放真空煲，煲2小時便可。 TIPS 如果唔想放肉，可用核桃代替，咁樣可以飲到清甜的味道
![[素湯] 蓮藕花生栗子馬蹄紅棗湯](https://img.cook1cook.com/php/upload/cover/65/99/5155214410990456599_thumb.jpg___101_74 "[素湯] 蓮藕花生栗子馬蹄紅棗湯")
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