由於天冷活動力下降造成血流量減少、血流速度緩慢而讓手腳冰冷,適時補充富含鈣、鐵的食物可提高禦寒能力。
女人冬天手腳冰涼吃什麼好?很多女人到了冬天就會有手腳冰涼的情況,那有什麼辦法呢?今天就給大家介紹女人冬天手腳冰涼吃什麼好,多吃這些食物讓你暖起來!
科普小方法:手腳冰涼,泡腳亦是很有效的方法,在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好哦!
生薑具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生薑茶。
呢款薑茶熱飲得 , 凍飲又得 , 剛剛煲起的時候飲杯熱既 , 待涼放入樽放入雪櫃雪凍 , 當在街外回家飲杯凍薑茶好舒服呢 ......
山藥有主傷中補虛,除寒熱邪氣,補中益氣力的功效,常食可緩解女性手腳冰涼。
食得多煎炸熱氣食品, 不妨試下煲碗花旗參湯飲吓, 清熱下火。
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷。
紫薯營養價值高(顏色又靚),加少許燕麥令口感更豐富,我自己又好鍾意食椰汁西米露,咁嘅配搭簡單又好味,做party甜品都好靚架!
紫薯能幫助保養皮膚又抗養化。而燕麥比純白米高纖,其豐富的纖維素不單可幫助排出過量膽固醇,而且有助腸道蠕動,可預防及改善便秘,減低患上大腸癌和心臟病的機會。
寒冷的冬季強調溫補,就飲品來說,紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方巧克力”的美譽,其好處在於“溫而補之,溫而通之,溫而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效,且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。
生薑紅糖水適合於寒濕凝滯型痛經,經前或經期小腹冷痛,得熱症狀減輕,經期量少,色紫黑夾有血塊,四肢發冷,面色發白者適宜服用生薑紅糖水。
改善女士經痛,增進血液循環。
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