特效補血 女人恩物 花生紅棗小米粥
2019 年 03 月 20 日發佈 Helen Helen
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花生與紅棗配合食用，既可補虛，又可補血， 可以調節產後媽媽的體質 幫助恢復體力。又可作為日常一家大细食療。20分鐘搞惦。
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1紅棗花生洗凈，備用。 水煲滾、將小米、花生、紅棗一同放入鍋中，大火煮滾。攪拌一下、防止粘鍋。
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2轉小火，10分鐘以後，如果看到小米開花，有變粘稠時，需不斷攪拌約1~2分鍾，越攪拌會越變粘稠、小米花生煮至完全熟透後即可 大約20分鐘。 如果坐月食最好加紅糖或者黑糖。
TIPS
小米有穀類「營養之王」的美稱，有健胃補虛的作用，北方人常用小米熬粥來給孕婦調理身體，小米中含有的維生素B1、B12等含量豐富。每天吃一碗小米粥，相當於每天喝一碗參湯，營養價值超豐富，所以小米粥有「代參湯」之稱哦！ 紅衣花生紅衣有補血、改善血小板質量的功能，所以吃花生時最好連紅皮一起吃掉。花生與紅棗配合食用，既可補虛，又可補血， 可以調節產後媽媽的體質 幫助恢復體力。如果可以，小米最好買當年造的新米。熬煮出來的粥才會有小米油及香甜好多。 胃部不好的人經常食小米粥 可以改善胃病。
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