西蘭花脆嫩爽口,風味鮮美、清香,熱炒、涼拌、煲湯均可。西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”,其營養十分全面,也是最好的血管清理劑,還具有防癌護心、減肥降脂、美容抗衰老、對抗糖尿病、老年癡呆等作用。
戀戀家
用買來的蔬菜配了一下色彩,再加上家中常備的綠巨人黃金玉米粒,和切得小丁的各式蔬菜混合一下,煎成一...
材料:綠巨人玉米罐頭、綠花椰菜、青辣椒碎、甜紅椒丁、雞 蛋、起司絲、麵包粉、低筋麵粉、黑胡椒、蒜...
ㄚ曼達
前幾天教大家煮咖哩可以加一些巧克力來增添香氣,今天我突然想到,也可以用飲料來取代巧克力,所以我就...
材料:有料生活~椰絲巧克力、佛蒙特咖哩、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、南瓜、玉米筍、花椰菜、杏鮑菇、肉片
花媽甜心派
中式的菜色也可以有西式的做法喔~ 花椰馬鈴薯泥不論是可以單吃 只要變化一下就會有不同...
材料:馬鈴薯、杏鮑菇、花椰菜、乾酪、黑胡椒、蒜末、羅勒葉、鹽、無鹽奶油
馬鈴薯是一項營養又豐富的食材 除了可以當配菜也可以當主食喔
材料:馬鈴薯、花椰菜、奶油、鹽、蒜末、黑胡椒
吃冷飯能減肥! 冷飯轉為抗性澱粉,控制血糖的上升速度 阻礙體內脂肪的合成。太讚啦!!...
材料:冷飯、玉米筍,竹筍,花椰菜、木耳,杏包菇,玉米、調味料橄欖油、黑胡椒、檸檬汁、醬油
不須繁複的手續 運用調理包也可以做出好吃的義大利麵喔
材料:紅燒茄汁湯、麵、原味薏仁粉、番茄醬、水、起司粉、蔬菜、蘑菇、金針菇、三色豆、花椰菜、牛奶
豆漿機已經不在只是豆漿機了,我們可以利用它來做果醬、濃湯、果凍.......,今天我特別用了紅蘿...
材料:九陽豆漿機、馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、南瓜片、草蝦仁、蛤蜊、奶油、蘿勒粉、鹽、黑胡椒粉
美味的沙拉一直是我的最愛,但是沙拉醬的熱量讓人不敢恭維~所以只要將沙拉醬改成優格,就可以大大降低...
材料:優格、美生菜,苜蓿芽,紅椒,花椰菜、蘋果,芭樂,小黃瓜,藍莓,鳳梨、葡萄乾,腰果,、溏心蛋
滿滿的蔬菜田園披薩 讓不愛吃菜的孩子也乖乖臣服了^^
材料:A中筋麵粉、A酵母粉、A水、A橄欖油、B紅蘿蔔,花椰菜、B玉米,杏包菇、B甜椒,青椒,起士...
洗蔬果說起來是門可大可小的學問,當你請教婆婆媽媽時,可是有說不完的洗菜經,但只要有這一瓶台塑生醫...
材料:Dr's Formula果蔬淨、豬小排、紅蘿蔔、玉米、花椰菜、雪白菇與鴻喜菇、蒜片...
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