椒鹽洋蔥焗三文魚骨腩 2014 年 05 月 16 日發佈 雲端小廚 列印 0 4 3696 請稍等. 請稍等. 三文魚營養價值高，含有豐富的蛋白質、奧米加三脂肪酸、維他命D等，是我常用的食材，最愛是焗至軟身，沾滿魚油香味的洋蔥啊 ~~ 食材 （3-4人） 30分鐘內 食材 三文魚頭和骨腩 1 個 洋蔥切條 半個 1三文魚洗淨，洋蔥切條，排放在焗盤內， 放上三文魚頭和骨腩， 灑椒鹽和黑椒碎， 180 度焗約 25 - 30 分鐘至魚熟透
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