蝶豆花濃湯意粉 2018 年 08 月 21 日發佈 唯媽 列印 7 1 2035 請稍等. 請稍等. 用蝶豆花做天然嘅藍色染料唔只靚,仲有好多好處架: - 富含花青素,可抗氧化 - 可保護眼睛 - 增強免疫系統 - 含豐富的維他命A、C、E - 預防高血壓,等等 食材 (1-2人) 1小時內 食材 蝶豆花乾 約20粒 薯仔 兩個 奶 150毫升 意粉 因應食量而定 洋蔥 1/4個 1薯仔去皮、切粒,煮熟 2洋蔥切粒 3平底鑊加少許油,炒洋蔥至軟,加入薯仔再炒約三分鐘 4將蝶豆花乾放入奶浸五分鐘,以作天然染色之用(浸完挾起蝶豆花作稍後用途) 5把薯仔、洋蔥、一半蝶豆花奶倒入攪拌機攪成蓉 6煲滾水,把意粉煮約12分鐘 7在鑊中把蝶豆花薯蓉、另一半蝶豆花奶一齊拌勻、加熱,煮成濃湯 8把蝶豆花湯倒入盤中,再擺上意粉,可用步驟4中挾起的蝶豆花乾作點綴
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