椰菜花濃湯 2026 年 01 月 28 日發佈 JessicaKitchen 列印 0 0 78 請稍等. 請稍等. 一道健康美味的湯品,椰菜花纖維豐富 食材 （1-2人） 1小時內 食材 椰菜花 1棵 洋蔥 半個 薯仔 1個 鹽 適量 香草 適量 水 600ml 忌廉/牛奶(加減) 適量 1椰菜花切小朵,薯仔去皮切粒,洋蔥切件 2用油炒香洋蔥,薯仔和椰菜花 3加入水和鹽,加蓋用小火煮20分鐘 4材料放入攪拌機/用攪拌棒攪勻 5加入牛奶/忌廉 6灑上香草
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