增肥系列 · 黑毛和牛炒飯 2016 年 05 月 05 日發佈 住加菜 列印 0 2 7781 請稍等. 請稍等. K先生因為忙到甩碌 , 依然瘦到咩咁, 我已經暗下決心,必須煮多d養返肥佢 ! 今次就買咗半肥日本黑毛和牛片炒個肥飯, 等平時只係食兩啖飯就話夠嘅瘦仔K , 將呢堆有味飯全部食晒落肚! 食材 (1-2人) 15分鐘內 食材 黑毛和牛片 1包約10片 紅椒 1/4個 黃椒 1/4個 洋蔥 1/4個 白飯 2碗 昆布醬油 1圈 老抽 1圈 味醂 1湯匙 蔥粒 2湯匙 1黑毛和牛片, 紅椒 , 黃椒 , 洋蔥切粒 2熱鍋下油 , 炒香洋蔥 , 紅椒 , 黃椒 , 備用 . 炒香牛肉至 7 成熟 , 加入味醂略煮 , 備用 . 3用留鍋的牛肉汁和油炒散白飯 , 加入所有備用材料炒勻 , 倒入昆布醬油和老抽快炒 4熄火 , 拌入蔥粒
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