15款春日去濕湯水食譜  健脾利水 去濕化滯 消水腫人都精神啲

踏入潮濕的春季，濕氣令人變得慵懶無精神，水腫望落都肥咗。係時候煲啲去濕湯水，健脾通絡，幫助身體排出多餘嘅水份，成個人精神啲，望落都瘦咗呀，爽晒！呢18款去濕湯水同飲品就係專為大家而設。

十五款去濕湯水食譜
【沙葛章魚豬骨湯】【粉葛牛蒡赤小豆扁豆湯】【薏米粟米鬚檸檬水】【粟米馬蹄赤小豆湯】【合掌瓜薏米腰果湯】【祛濕湯水 四神栗子湯】【祛濕補氣茶】【粉葛赤小豆瘦肉湯】【消腫祛濕紅豆薏米湯】【鑽地老鼠、牛大力、土茯苓煲鮑魚骨湯】【扁豆花淮山薏米肉片粥】【合掌瓜健脾祛濕湯】【百香果檸檬薏米水】【核桃栗子淮山豬𦟌湯】【炒薏米水 （祛濕排毒秘方）】


去濕湯水食譜一：

十分適合春夏飲用，因為有健脾袪濕，滋陰補益，養陰生津等功效。章魚乾是廣東湯常用的湯料，味道鮮甜濃郁，能滋陰補益。沙葛則可清熱祛火、養陰生津的功效，熱病煩渴或者陰血虧虛的人士宜多食用，用以煲湯則清甜可口。

去濕湯水食譜二：



此素湯有健脾祛濕、清熱生津的功效。其中粉葛能利水袪濕、清熱除毒、養陰生津，而牛蒡則能利嚥消腫、清熱解毒，去水腫、除風熱，且有大量水浴性纖維。赤小豆和扁豆這對好拍檔，則可以利水除濕，和血排膿，消腫解毒，故十分適合在潮濕的春季飲用。

去濕湯水食譜三：



簡易做法當中有一些竅門。春天夏日的健康飲品。

去濕湯水食譜四：


上星期已經立春，天氣變得非常潮濕，又有點熱，身體濕重，易水腫和食慾差，所以我想分享一個健脾去濕，又可以清熱、生津止渴的素湯，做法和材料很簡單，味道很清甜，很適合一家大小喝！

去濕湯水食譜五：


如果覺得春天既濕且膩，不妨飲用素湯，以腰果取代肉類，既有甜味，亦帶植物性油脂。合掌瓜、紅蘿蔔皆健脾消食、養肝明目，薏米清利濕熱，蓮子養心益腎。這款素湯具養肝明目，健脾袪濕之效。

去濕湯水食譜六：


中醫認為甘入脾，以甜味配合健脾的食物，功效自然相得益彰。四神湯是著名的健脾祛濕食方，茯苓能化濕，薏米清熱且還能把濕氣轉化成津液，芡實蓮子健脾補虛，是一道有益的甜食。

去濕湯水食譜七：


香港屬南方氣候，經常下雨和手潮濕，不少人都會煲祛濕的藥材做湯，但祛濕之外還要補氣，這樣身體才能好好把濕氣排出來！

去濕湯水食譜八：


天氣潮濕就會想煲呢款去濕湯飲，簡單只須幾款材料就可以，我都好常煲，今晚又飲啦！

去濕湯水食譜九：


在潮濕天氣下，來一個超級祛濕湯。如長期有頸梗膊痛，肌肉酸痛等問題，此湯會有幫助。
另外，鮑魚骨是豬的腮骨，肉亦比較多，煲完湯後肉質仍能保持較嫩滑，配上辣椒豉油，又是一道好菜。

去濕湯水食譜十：


一把紅豆，一把薏米，消腫祛濕又健脾。

去濕湯水食譜十一：


扁豆花淮山薏米肉片粥是傳統的中藥食療，用以改善脾胃虛弱、食慾不振、腹脹、濕重水腫等問題，特別適合初夏食用。

去濕湯水食譜十二：


脾虛春困 濕氣重 脾臟好 身體自然好

去濕湯水食譜十三：


春天天氣潮濕，薏米可以有祛濕及消除水腫功效，薏米水加入百香果及檸檬，酸酸甜甜，還有美白功效！

去濕湯水食譜十四：


春日要健脾，因為脾好就氣好，不受春睏影響。這道核桃栗子淮山豬𦟌湯此湯健強脾胃、滋腎固精，補氣養血。日間嗜睡，夜晚難眠易醒難熟睡，尿黃濁胃口差，大便不盡或爛，舌白苔厚，水腫眼腫者最適合飲用。

去濕湯水食譜十五：


簡單易做的炒薏米水，有排毒祛濕健脾的效果，也可以治療暗瘡、皮膚粗糙、色素斑點等問題。生薏米炒過後性質温和多了，不但可以健脾祛濕，還可以止瀉。