清脆爽口，清爽入味，推介7款家常青瓜食譜！

秋冬季乾燥，補水很重要，我推介青瓜，上能入菜，煲湯，做涼拌，下能補水，美白，做面膜，生吃：咬上一口鮮綠清脆，汁水豐盈。烹飪：煲湯，做菜，日常補水又清熱去火。

青瓜也是美容菜蔬，青瓜所含的黃瓜酶，能促進人體的新陳代謝，排出毒素，其中的維生素C，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成；其中的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。

七款家常青瓜食譜：

【蒜香青瓜炒素火腿】【麻辣肉鬆粉皮炒青瓜】【青瓜鮑魚菇煮排骨】

【香腸炒小黃瓜】【小黃瓜炒里肌】【小黃瓜炒雞肝】【全蝦炒黃瓜】


青瓜食譜一：

一個簡單易煮又好吃既家常菜式。

青瓜食譜二：



粉皮不一定是做涼拌 , 稍為改變烹調方式 , 都可以好好味




青瓜食譜三：



無論是醃漬至爽脆的, 還是煮至淋的青瓜 (黃瓜) 都同樣喜歡, 亦有各自不同味道, 不喜歡青瓜味道的朋友拿來煮菜至淋身就適合不過了~

青瓜食譜四：



重新要恢復到辦公室上班，為了防疫，便當還是自己帶比較安全，一星期沒補貨了，翻出冷凍的香腸，與蒜片和小黃瓜一起快炒，就是ㄧ道美味好吃的便當菜了哦～

青瓜食譜五：



家常快炒菜，簡單又好吃！低卡健康！帶便當也很好～有小里肌的柔軟和小黃瓜的脆軟口感，還吃的到快火快炒的香氣！



青瓜食譜六：



這無疑是道配飯或下酒的好料理，雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞喔～

青瓜食譜七：



海鮮類的快速料理，一直都是職業婦女的好幫手，備料到上菜，只需20分鐘！而且好吃低卡高蛋白！是年後輕食的好選擇，選擇同樣是快熟的蔬菜，保留蝦頭一起炒，吃的到全蝦的鮮甜和小黃瓜的清脆口感！！