失眠健忘，精神萎靡，推介7款助眠湯水食譜！

其實很多人瘦不下來還是跟睡眠有一定的關係的，睡眠主要的功效就是幫助身體排毒，一般從晚上11點開始，身體的臟器就開始自動的給身體排毒，但是如果你在這個時間熬夜的話，身體就不能自動的排毒，從而導致身體毒素的堆積，長時間下來，對身體的傷害是極大的，甚至可能對消化器官產生一定的影響，這樣就會導致食物無法正常的消化，導致脂肪堆積等情況的產生，從而導致減肥減不下去的狀況。
小編提示晚上不熬夜，睡前不玩手機，定點進入深度睡眠。這樣身體的臟器才能正常排毒，又不會對身體產生較大的傷害。
推介幾款養生助眠湯水給大家一起分享。

令媽媽懷念的糖水 
功效: 安胎、安眠、除風濕、治經痛 

【清心去熱•安神助眠】 
原來簡簡單單來杯泡茶 
都有這麼多的療效 
蓮子。。。 
有很高的營養價值和作用。。。
這個大家都知道 
而蓮子心一般都會被去掉~ 
原來它的功效也有不少 ～ 
可清心去熱，安神助眠， 
治療便秘，生津止渴， 
再加上甘草的補中益氣 
及中和了蓮子心的苦澀味 
喝下去就是有甘甘甜甜的味道


今日天氣又凍又濕，最適宜煲補氣養血湯。 
黨參是眾多參類之中性質最溫和；黨參性平，有補中益氣固本健脾的功效，渴完睡眠質素會比較好。 

【可抗抑鬱焦慮及助眠。泡茶】
五味子，顧名思義是一種具有辛、甘、酸、苦、鹹五種藥性的果實。這種五味俱全、五行相生的果實，能對人體五臟–心、肝、脾、肺及腎發揮平衡作用。
五味子對失眠、心悸、頭暈、煩躁等症狀有幫助，具有滋補腎陰、寧心安神的作用。 
另外五味子的活性成分可扭轉中樞神經系統的許多問題，處理壓力、抑鬱和焦慮的情緒。


最近常失眠 每日靠咖啡過活 
奶奶教我訓前焗玫瑰菊花茶 
正好先前媽買定比我 
尋晚飲完超好訓 
今晚大家都沖下 
係連氣象局都話極乾燥天氣下 
飲番杯滋潤下 

最近工作太忙，太多工作令人身心極度疲倦，真的吃不消，工作更忙也要注意身體，所以假期即時煲個養心湯水 
功能： 
小麥：養心安神 
熟棗仁：養心益肝 
麥冬：心煩失眠 
丹參：清心除煩、心煩不眠 


大家都知道天麻對頭痛、偏頭痛，健忘、失眠等有顯著的食用功效。新鮮天麻對人的大腦神經系統具有明顯的保護和調節作用，能增強視神經的分辨能力，同時還有明目和顯著增強記憶力的作用。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                                                                                                             －by小編  黃小婉