姊妹交換食譜週記
呢期天氣好乾燥，要煲返D潤野飲下先~~ 蘋果雪梨好潤，加埋三棗好好飲tim ar~ 因為材...
材料：蘋果、雪梨、紅棗、南棗、蜜棗
而家買滴雞精好方便，一包包即開即飲！ 坐月時，媽咪都整過幾次滴雞精我飲～ 佢始終覺得自己買隻...
材料：無激素雞、薑片
自從懷孕後，好多野都要戒口，凍既生冷既通通唔食得…甜既又可以食太多~ 女仔最中意既飯後甜品，...
材料：紅豆、黑糯米(紫米)、陳皮、冰糖、水
去到11月尾，終於有冬天既感覺～ 天氣凍凍地，心思思要食下糖水，冷暖下滋潤下… 鮮百合有潤肺...
材料：鮮百合、雪耳、蓮子、紅棗、圓肉、杞子、冰糖
最近熱捧既陳皮冰糖燉檸檬，趁仲有D時間都試下整先!! 而家入秋特別乾燥，喉嚨又易痕…孕媽媽要保...
材料：無蠟檸檬 4個、老陳皮、冰糖
黃耳有平價花膠之稱，黃耳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、膠質等營養成分， 又可以抗衰老...
材料：黃耳、南棗、鮮奶、暖熟水、冰糖
大肚時經常飲呢個湯，因為魚湯鮮甜有益又有營養~~ 含豐富鈣質，豆腐有蛋白質。 而且加蕃茄一...
材料：紅衫魚、蕃茄(大size)、豆腐、薑片
簡單煲個蘋果水，又潤又有益， 可以熱飲或雪凍再飲又得，一家大小都啱！
材料：蘋果、南北杏、蜜棗
最近天氣好反覆…. 行街市個陣打算簡單煲青紅蘿蔔~~ 點知阿姨介紹我煲魚翅瓜，一樣咁清潤!...
材料：魚翅瓜、粟米、紅蘿蔔、西施骨、雪耳、蜜棗、南北杏、果皮
女仔幾時都要幫自己補補~~~ 特別而家入秋，特別乾燥~飲啖靚湯，當堂潤晒!!! 花膠補骨膠原...
材料：烏雞、急凍螺頭、花膠筒、瘦肉、紅蘿蔔、蓮子、淮山、肇實、果皮、鹽、水
![[孕婦食譜] 鮮奶南棗燉黃耳](https://img.cook1cook.com/php/upload/cover/35/29/x6351215089927473529_thumb.JPG___338.pagespeed.ic.GXqBOorf_7.jpg)
![[孕婦湯水] 蕃茄豆腐紅衫魚湯](https://img.cook1cook.com/php/upload/cover/55/39/6351215084803315539_thumb.JPG___338)
