總共47篇食譜

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  • 酥炸金针菇豆腐粥
    酥炸金针菇豆腐粥

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    金针菇含有丰富的抗氧化和低热量，是很棒的减肥食物～ 不论是当配菜或喝啤酒当零嘴，一样赞 ！

    材料：金针菇（低部切除）、日本嫩豆腐(切丁）、糙米、粟粉、水、盐，胡椒粉（调味）

  • 黄金南瓜粥
    黄金南瓜粥

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    低脂高纤维的南瓜粥，味道香甜，松软又绵密，色泽金黄并照亮了我的好心情！

    材料：糙米、南瓜、盐巴和胡椒粉、葱花、鲜奶

  • 水煮荷包蛋芝麻粥
    水煮荷包蛋芝麻粥

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    闷热的夏季，来一碗清淡绵密芝麻粥可保胃，清肠及养身哦～ 重点是微波炉水煮荷包蛋方法！非常容易，简...

    材料：糙米、肉粹 (加入适量的酱油和胡椒粉研制一个夜晚)、黑芝麻 (利用平底锅将芝麻稍微烤过)、...

  • 肉桂苹果面包布丁［瘦身版］
    肉桂苹果面包布丁［瘦身版］

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    瘦身版的面包布丁，外脆内软，带有独特肉桂香气，让你一口接一口～

    材料：全麦吐司、鸡蛋、低脂鲜奶、低脂酸奶、蜂蜜、苹果丁、肉桂粉

  • 黑芝麻笑笑脸饼干
    黑芝麻笑笑脸饼干

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    笑脸饼干仅仅是完美的母亲节礼物。独特风味的黑芝麻饼干含有丰富的营养又养生，大人小孩一样爱～ ...

    材料：低筋面粉（过筛）、无盐奶油（室温）、细砂糖、黑芝麻粉、全蛋（或蛋白）、鲜奶、盐巴

  • 母亲节特辑 －玫瑰花瓣酥饼
    母亲节特辑 －玫瑰花瓣酥饼

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    让人迷恋的红玫瑰花瓣，绽放出最娇艳的花朵饼干。每一口含了浓郁的奶油香混合玫瑰清香，让爱与甜蜜绽放...

    材料：低筋面粉（过筛）、糖粉（过筛）、无盐奶油（室温）、香草精、盐巴、干玫瑰花

  • 巧克力豆腐慕斯[天然减肥圣品]
    巧克力豆腐慕斯[天然减肥圣品]

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    做一道5分钟养生又能减肥的巧克力豆腐慕斯简单易学～冰凉顺滑口感，带着浓郁香醇可可粉，已引起我无限...

    材料：嫩豆腐、蜂蜜、可可粉、饼干

  • 凉拌绿菜花梗
    凉拌绿菜花梗

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    通常，只是用菜花头做料理，而菜花梗却丢掉。这太浪费了！据大家所知绿菜花含有非常多维生素，所以连梗...

    材料：青菜花梗、盐、酱青、醋、糖

  • “免煮” + “无加糖”黑芝麻糊
    “免煮” + “无加糖”黑芝麻糊

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    它只需要2种简单食材，大约5分钟，就可完成了这个甜点！一定要试试！ 更多精彩圖文食譜在 ...

    材料：香蕉、黑芝麻粉

  • 蔬菜蛋比萨
    蔬菜蛋比萨

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    蛋是最基本食材，也是最基本的料理之一。 这道蔬菜蛋比萨营养十足却具有饱足感，值得一做的蛋料理。 ...

    材料：黄甜椒、萝卜、洋葱、鸡蛋、小番茄

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