藜麥飯食譜、做法 - 共17篇

排序

讚好收藏

簡單粟米粒三色藜麥飯

katiekitchen

藜麥quinoa是近期很熱門的健康食品低脂低納低升糖低膽固醇很健康呢今次加了粟米粒粒...

白米1量杯、有機藜麥1/3量杯(份量隨意)、鮮粟米1條、米與水比例 = 1:1 / 1:1...
讚好收藏

營養港式西汁什扒藜麥飯

May豬有請

因為有一個可愛的小朋友非常愛吃舊式茶餐廳的「螢光橙色西汁」，令注重健康的媽媽頭痛不已⋯ 所...

雞扒、雞肉腸、藜麥飯、洋蔥、蕃茄、迷你南瓜、茄汁、雞湯、醃料：、蒜鹽、雞粉、胡椒粉、麻油
讚好收藏

蒸蕃茄蘑菇藜麥飯

hoho_kitchen

相信原個蕃茄飯大家都好熟識，方便又好食，今次加埋藜麥去蒸熟，就更加健康啦！

蕃茄、大啡菇、米、三色藜麥、水、鹽、黑胡椒、橄欖油
讚好收藏

黑松露紅豆藜麥飯（純素）

Kris Wan Ka-wai

藜麥煮熟後像米飯，甚至比米飯更有益，高蛋白高纖維，加入紅豆後，豐富了口感及飽足感。嫌香味不夠，用...

黑松露醬、紅豆、藜麥、水份、鹽
讚好收藏

薑黃藜麥飯

蘋果愛料理

煮飯時加入藜麥、灑上適量薑黃粉，營養輕鬆吃下肚。藜麥煮熟會冒出白色小芽，也太可愛了吧！

白米、白藜麥、水、薑黃粉、橄欖油
讚好收藏

鮮茄豬扒配黃薑炒藜麥飯

KBFit

藜麥除了可作沙律，亦可作正餐取代米飯，有飽腹感之餘又有高營養。但有些人可能不太喜歡或未習慣藜麥的...

蕃茄、洋蔥、豬扒、雞蛋、米、藜麥、黃薑粉或黃薑蓉、黑胡椒粉、白胡椒粉、鹽
讚好收藏

田園藜麥飯

Kris Wan Ka-wai

養生精緻的藜麥飯, 清新、美味又簡單！調味： (1) 菇粉…… 約半茶匙 ...

珍珠米、藜麥、本菇/鴻喜菇、醃漬牛蒡、鮮淮山、南瓜、紅棗、杞子