卷一廚房
雞柳除了有熟悉的蛋白質之外，還含維他命B雜，能有效減壓，而維他命A含量亦較牛肉、豬肉高，有助增強...
雞柳 2條、冷飯 1碗、洋葱 半個、甘筍 1條、印尼甜醬 1茶匙
YumekoHuang
健康養身新選擇~ 燕麥除了泡牛奶跟煮燕麥綠豆湯以外其實還有多種選擇跟變化喔!!!
冰過冰箱的燕麥飯、絞肉、雞蛋、高麗菜、番茄、洋蔥、鹽巴、醬油、麻油、薑末、蒜末
貝兒實驗室
奶油薑黃飯與搭咖哩烤雞肉串是絕配，蒜香、奶油香與香料香融合的薑黃飯，黃澄澄的色澤看了令人胃口大開...
印度香米 (1量米杯)、無鹽奶油、洋蔥，切碎、孜然粉、肉桂粉、薑黃粉、蒜頭，切末、水或高湯...
josearfung
http://josearfung.blogspot.hk/2014/09/blog-post....
蕃茄、米、水
立秋後雖然早晚明顯清凉, 夏日汗水仍在烈日正午, 冬瓜是最效消暑食材, 其性寒凉，富含多种维生素...
冰鮮鷄 半隻、冬瓜 一塊(切片)、清湯 1杯、白飯 1碗、蒜蓉 1茶匙、薑 ...
饅頭媽
今天2個小孩特別早睡，不到8點小饅頭和Q饅頭都呼呼大睡了。 今天一樣是忙碌的一天，只有在2個孩...
白蝦、香菇素蠔油、味醂、鹽、蒜末、水、黑胡椒粉、蔥、白飯
maylichen
吻仔魚的營養成分高,高鈣低熱量,高蛋白,非常適合小孩食用~和小朋友一起捏飯糰~做成自己喜愛的形狀...
吻仔魚、松仔、香鬆、彩米飯或白米飯
Amyの私人廚房
加了西班牙海鮮飯香料粉及營養滿分的香煎土魠魚做出來的炒飯，不僅有色、有香、有味，一整個開胃起來 ...
土魠魚、白飯、西班牙海鮮飯香料粉、蔥、三色蔬菜丁、海鹽、橄欖油、雞蛋
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膏蟹、荷葉、飯、冬姑、蛋、乾元貝絲
這是一道簡易料理，但是很好下全飯，饅頭家喜歡口味清淡又不複雜的料理，鹹淡可自行斟酌。
絞肉、黃丶青椒、金針菇、柳松菇、香菇素蠔油、砂糖、紅蔥頭、蒜頭、芡水
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