豆豆
高麗菜含豐富的維生素B、C、鈣、磷、鉀等營養素，不但可美化肌膚、消除疲勞、還能促進腸胃蠕動、預防...
玉米、胡蘿蔔、毛豆仁、高麗菜、橄欖油、塩，香油，水
青蔥：消除疲勞、殺菌防癌。 ----- 大蒜能提高免疫力，人體淋巴T細胞、巨噬細胞等免疫系...
豆干，胡蘿蔔、橄欖油，香油，塩、青蔥，蒜頭，糖
竹筍含豐富的脂肪、鈣、磷、維生素B2、菸鹼酸等營養素，美女們，炎炎夏日來個味道鮮美又開胃、養顏的...
涼筍，沙拉醬，水
以前小時我也不愛吃蔥，小朋友應該很多人不愛吃蔥，我為了要讓小朋友們吃的美味健康，爸爸媽媽阿公阿媽...
橄欖油，糖、魩仔魚，青蔥
科學家和醫師把蘋果稱「全方位健康水果」、「全科醫生」，是老幼皆宜的水果。蘋果含有豐富的鐵、維生素...
菠菜，蘋果、橄欖油，塩
芹菜以中醫學角度來看，具平肝清熱，消腫，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、健腦鎮靜等。且芹菜裡含豐富...
橄欖油，塩巴，香油、芹菜，豆包、胡蘿蔔，糖，香油
牛肉含豐富的維生素A、B、鐵（可預防缺鐵性貧血）、鋅、鈣、胺基酸等營養素。以中醫學角度來看，牛肉...
橄欖油，塩巴，糖、米酒，香油，太白粉、青蔥，蒜頭、菲力牛肉，辣椒
橄欖油，塩巴、高麗菜，蘋果、蒜頭，胡蘿蔔
菠菜含豐富的膳食纖維，可進腸胃蠕動葉酸，改善貧血。 -------- 胡蘿蔔含豐富的維生素...
橄欖油，塩，香油、胡蘿蔔，菠菜、蛋，蒜頭
鱈魚含豐富的EPA、DHA，可活化腦細胞；維他生素D，可幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆。 ----...
鱈魚，蒜頭，水2小杯、米酒，蠔油、塩，醬油膏、香油，青蔥、辣椒，薑絲
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