西蘭花薯仔湯 2018 年 10 月 29 日發佈 慳家小師奶 列印 6 7 2402 請稍等. 請稍等. 如果想飲個有益，又飽肚，又可以瘦身概湯～ 西蘭花薯仔湯就啱哂啦！ 西蘭花對護肝、延緩衰老、改善便秘均有功效！ 薯仔雖然飽肚，但原來只含0.1%的脂肪，係所有充饑食物中脂肪含量最低！ 所以呢個西湯有益又可瘦身！ 食材 （3-4人） 1小時內 食材 西蘭花 兩個 薯仔 兩個 洋蔥 一個 忌廉 適量 鹽 適量 水 適量 1將所有材料切粒。 2落少少油，爆香洋蔥。 3加入薯仔炒至軟身。 4加入西蘭花炒淋。 5加入水及適量鹽。 6用hand blender 打碎材料。 7打碎材料後，細火煲十五分鐘。 8加入適量忌廉。 9煲好就食得啦！
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