德善堂藥膳推介︰男性更年期保健湯水

男性進入更年期階段，要全面補充營養，應常吃魚、肉等等…同時為防治更年期症狀，男士們要加強運動鍛煉、保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境，並配合食療湯水，補充身體所需要的營養。
 
1.   心腎不交型
瘦肉蓮子百合湯
材料︰瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。
製法︰材料洗淨，將材料加水煮成湯，調味服食，每天1次。
 
2.      肝腎陰虛型
淮山棗肉煲瘦肉：
材料︰淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克。
製法︰材料洗淨，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。
 
3.      脾腎陽虛型
核桃蓮子粥：
材料︰核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克。
製法︰材料洗淨，同煮成粥，調味後食用。

來源:
德善堂中醫 Facebook:「德善堂中醫 Chinese Essence Medicine」
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